היום אני מביא לך מילה מת'וטן דונדרוב, נזיר בודהיסט אוסטרלי. יש לו ניסיון של יותר מ 26 שנים בתרגול הבודהיזם טיבטי.
הוא ידוע כמי שנתן את תורתו בצורה נגישה מאוד, על הידע הרב שלו, על לבו הכנה ועל ענוותו הברורה. אני משאיר אותך עם דבריו:
מקור הסבל שלנו הוא במוחנו. ישנם תנאים חיצוניים רבים לסבל להתעורר, אך גורם השורש לסבל שוכן במוח. אפילו המפגש שלנו עם תנאים חיצוניים קשור למוחנו.
ככל שנקדים להבין שמוחנו הוא מקור הסבל שלנו ולמרבה המזל הוא גם מקור האושר שלנו, כך אנו מתחילים להבין כי הדרך היחידה לשחרר את עצמנו מסבל היא השינוי הרדיקלי של המוח. . אכפת לי.
אם נשנה אותו מעט, נתגבר מעט על הסבל. אך אם אנו הופכים אותה לחלוטין, אם אנו מייצרים מהפכה אמיתית במוחנו, אם אנו מסירים ממנה מחשבות מטרידות ומפתחים את כל תכונותיה החיוביות, אנו יכולים לראות את עצמנו חופשי לחלוטין מסבל ומפתח אושר אמיתי.
האושר שאנו מחפשים אינו משהו זמני או שטחי. אולי מעולם לא חשבנו על איזה אושר אנו מחפשים, אך אם אנו מנתחים אותו, אנו אנו רוצים אושר מושלם ומתמשך.
תפקיד הנפש הוא לדעת, בכל מובן המילה "לדעת"; בניתוח המילה "דע" נראה כי יש הרבה משמעויות של המילה "יודע". נכון לעכשיו, אנו מכירים צורות עקיפות ושטחיות למדי, במיוחד באמצעות מושגים, דרך קריאה או מה שאחרים אמרו לנו.
לכן, אנו יודעים כעת בצורה מוגבלת מאוד מכיוון שהמחשבות המטרידות שכולנו מונעות ממוחנו לדעת בצורה מושלמת ומלאה.
אנחנו יכולים לדמיין איך זה לא יהיה עם המחשבות המטרידות האלה, אף אחד מהם בכלל. לא יהיה שום דבר שיפריע ליכולת המולדת של המוח שלנו לדעת, לחוות ולהרגיש. אני חושב שזו תהיה חוויה מדהימה. בלי הסחות הדעת האלה, בלי כל הבלבול הזה, המוח יכול היה לדעת.
אך האם ניתן להיפטר מהמחשבות המטרידות הללו?
זו שאלה נהדרת, זה מה שעוסק כל הדהרמה הבודהיסטית. אולי נוכל להתרשם שזה אפשרי מכיוון שכאשר אנו עושים מדיטציה, או מנסים לעשות מדיטציה, אם אנו ממקדים את התודעה באובייקט כמו הנשימה, גם אם איננו מסוגלים לשמור על הנפש לאורך זמן , לחוות בצורה מושלמת וסך, 100% את הנשימה, להיות אחד עם הנשימה, למרות זאת, אם אנו מתאמצים, מה קורה?
כולנו חווים שאם אנו מנסים זמן מה, המחשבות המטרידות, התסיסה הנפשית, מצטמצמות.
אני מקווה שכולנו חווינו את החוויה הזו, לפחות פעם אחת, לפחות לכמה רגעים, את המחשבות המטרידות, גם אם הן לא חולפות לגמרי, לפחות הן מצטמצמות.
זו אינדיקציה שלמחשבות המטרידות הללו אין כוח לשלוט בתודעה. אנו יכולים להבחין שכאשר אנו עושים מדיטציה פשוטה על הנשימה, קצרה ככל שתהיה, המוח מתחיל להירגע ולהתבהר, להתיישב, כי זה המצב הטבעי שלו.
תחשוב על זה.
עד כאן דבריו של תוטן דונדרוב, אשר אני מקווה שנתנו לך קצת שקט נפשי ושכנעו אותך בצורך לתרגל מדיטציה.
זו עזרה נהדרת, תודה רבה.