מהו כאב רגשי?
כאב רגשי יכול להיות עז יותר מכאב פיזי. ניתן להקל על כאב פיזי באמצעות תרופות, בעוד שכאב רגשי קשה הרבה יותר לטיפול.
זה נוצר כתוצאה מאירוע טראומטי, למשל אובדן של אדם אהוב. זה מייצר חרדה ודיכאון. זה גורם לנו לאבד שליטה על מוחנו. זו הסיבה שעלינו להיזהר מאוד שלא להיכנס לולאה של מחשבות אוטומטיות שליליות.
מה גורם לכאב רגשי?
הגורמים לכאב רגשי הם מרובים. בילדות, תחושת הנטישה, הבדידות או הדחייה החברתית יכולים לעורר אותה.
אצל מבוגרים, פרידה, אובדן עבודה או מוות של אדם אהוב.
בכל מקרה, מה שהוא אירוע רציני וקטסטרופלי עבורכם, לא יכול להיות כל כך רציני עבור מישהו אחר. זה כבר ידוע כל אחד מאיתנו שונה.
עזרה לכאב רגשי
שם מספר רב של משאבים להתמודדות עם כאב רגשי. המפתח הוא לא לחזור לעבר שוב ושוב כדי לענות את עצמנו. החיים ממשיכים. אתה לא יכול להישאר עומד
1) גש לרופא שלך כדי להעריך אותך.
2) פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית.
3) מדיטציה.
4) תמיכה בקשרים משפחתיים וחברתיים.
5) במקרים החמורים ביותר, תרופות פסיכוטרופיות.
זכרו: כאב רגשי שונה מאוד מכאב פיזי אך יש להם דברים משותפים. תמיד יש עובדה שגורמת לזה, הרגעים הראשונים של האירוע הטראומטי הם הגרועים ביותר, אבל יש לזה פיתרון.
מצאתי סרטון שמשקף כאב פיזי אך ניתן להפיץ אותו לכאב רגשי. האירוע הטראומטי הוא רסיס גדול שנשאר במוחנו ויש להסירו. שימו לב, התמונות עלולות לפגוע ברגישות שלכם: