ידוע לכל כי עישון הוא אחת ההתמכרויות הקשות ביותר להפסיק וכי אחוז גבוה של אנשים שמתכוונים לוותר על טבק, בשלב מסוים, בסופו של דבר מוותרים בניסיונם.
החדשות הטובות הן שמחקרים ומחקרים ברחבי העולם מראים התקדמות בנושא זה. צוות פסיכולוגים מאוניברסיטת טקסס טק, בשיתוף עם אוניברסיטת אורגון, הצליח לקבוע זאת למדיטציה יש יכולת להפחית או להפחית את הדחף לעשן.
פסיכולוגים מאוניברסיטאות אלה הגיעו למסקנה כי הכשרה שנועדה להשפיע על התמכרות לעישון יכולה להשפיע מאוד על המעשנים. תוצאות המחקר, שכבר פורסם בכתב העת האקדמיה PNAS, גילה כי כל אותם מעשנים שנעשו להשתתף במדיטציה, הפחית את צריכת הסיגריות בכ- 60%בעוד שהנבדקים בקבוצת הביקורת שקיבלו טיפול הרפיה לא גילו ירידה בצריכתם.
במקרה המסוים של מחקר זה, מדענים התמקדו במציאת אנשים שהתכוונו להפחית מתח ולשפר את הביצועים הכוללים שלך. בעיקרון המחקר נועד לנתח כיצד מדיטציה משפיעה ישירות על עישון. בעבר נקבע כי טכניקה זו יכולה לשפר את השליטה העצמית ולמנוע מאנשים ליפול שוב להתמכרות לטבק.
המחקר כלל 27 מתנדבים, בגיל ממוצע של 21 שנים ו שמספר הסיגריות הממוצע ליום היה 10. מכל האנשים הללו, 15 מהם, 11 גברים ו -4 נשים, היו חלק מקבוצת הניסוי שעברה מפגשי מדיטציה לתקופה של 5 שעות במשך שבועיים.
בנוסף להפחתת לחץ פסיכולוגי, מדיטציה נוטה גם להגביר את רמות השליטה העצמית. משמעות הדבר היא שהאדם יכול להפחית את הצורך הדחוף בצריכת סיגריות וזה גורם בהדרגה לאנשים לוותר על הרגל העישון.
למרות התוצאות המבטיחות, החוקרים מציינים כי המדגם למחקר היה נמוך מדילכן נותר רק לבצע מחקרים נוספים כדי לאשש את התוצאות.
אני מאחל בכל ליבי להפסיק לעשן, ניסיתי כמה פעמים בלי להשיג הצלחה, אני אוהב את הנושא של שליטה עצמית, כאן עבור בני עמי הם אומרים לי באופן ישיר יותר ... אתה לא יכול להפסיק לעשן כי חסר לך ברכות ברכות