נתקלתי בסרטון המוטיבציה הזה לרצים. מכירים את השיחה "האופוריה של ראנר"? ריצה גורמת לשחרור אנדורפינים שאחראים לרווחה הנפשית שהרץ חש לאחר הריצה. זה פשוט א תחושת אושר כללית.
ריצה משמשת במשך שנים לטיפול בדיכאון קליני והתמכרויות מכל הסוגים. פחות מתח, פחות דיכאון, פחות עייפות ופחות בלבול.
ריצה יכולה לעזור לאמן את הנפש באותה מידה שהיא מאמנת את הגוף. אתה מאמן את הנחישות שלך ואת הרצון שיעזור לך להתמקד בתחומים אחרים בחייך. ריצה יכולה לספק דחיפה ניכרת לביטחון ולהערכה העצמית שלך. הצבת יעדים והשגתם יעניקו לכם תחושת כוח גדולה יותר שתגרום לכם להרגיש הרבה יותר מאושרים.
רוב סימבק, מרתון ואלכוהוליסט לשעבר, הצליח להתגבר על התמכרותו לאלכוהול על ידי מחליפים את העקיצות היומיומיות שלך בריצות יומיות. רוב ויתר על התמכרותו לשתייה, ובמקום זאת התמכר לשעה ההיא של אירובי אירובי. הסיפור יוצא הדופן הזה מגיע לשיאו כשסיים את המרתון הראשון שלו בבוקר קר של דצמבר, כאשר אחרי כמעט 11 שנים בלי לשתות, מוחו, שידע במשך שנים רק עייפות עמוקה, הגיע לתחושה מלאה של חופש ואושר.
עכשיו כן, אני משאיר אתכם עם הסרטון: