מדיטציה למתחילים
ג'ואל ומישל לווי * עורך אונירו * 192 עמ '
העומס, העומס יתר או הפצצת המידע אליהם אנו נתונים גורמים לאנשים רבים להתעניין ב טכניקות מדיטציה.
ספר זה הוא כלי התחלתי נהדר. נוצר בראייה נהדרת - הוא מסנתז את תורתם של מורים בודהיסטים, יהודים, הינדים, נוצרים ואמריקאים - הוא מציע ejercicios להשגת מטרות שונות - מסביר טכניקות מדיטציה ריכוזיות, רפלקטיביות, יצירתיות, מרוכזות לב.
ה טכניקות למיקוד תשומת הלב בכל פעילות יומיומית, כמו לאכול או ללכת. אם מתרגלים באופן קבוע וברצון, מדיטציה יכולה לשנות את השקפתך על החיים ואת מערכת היחסים שלך עם עצמך, אומרים הכותבים.
זה גם מחדד את החושים, מגביר את היצירתיות ומשפר את היכולת לגלות את ההיבט הנפלא של החיים. מדיטציה יעילה נגד לחץ.
הם מיוחדים, אתה יכול לשנות את הגישה שלך לחיים ולקשר שלך עם עצמך.