חרדה עלולה לגרום למחלה, אך שקט נפשי יכול לעזור לרפא אותה. לכן מדיטציה כל כך מועילה.
אני משאיר אותך כאן מדיטציה פשוטה מאוד המבוססת על נשימה:
לאחר שישבנו במצב המדיטציה, אנו נרגעים אנו מניעים את עצמנו באופן הולם: מרגישים את השאיפה שזה הולך להיות מושב יצירתי שישמש ליצור רווחה אמיתית.
2) אנו מתחילים בהתבוננות בנשימה.
אנו נושמים כרגיל, נותנים לאוויר לזרום באופן טבעי, מבלי לנסות לשלוט בתהליך. אם אנו נסערים כל כך עד שלא נוכל לשמור על תשומת ליבנו, או אם אנו מוסחים, זה עשוי לעזור לספור את נשימותינו. אנחנו סופרים עד 10 ... אנחנו מתחילים שוב מ- 1. ככה עד שנהיה קצת רגועים.
3) נשום שוב ודמיין זאת, עם אוויר הנשימה שלך, אתה משחרר את התחלואים שלך ואת הגורמים שלהם, אנרגיה מזיקה, רגשות ועמדות ותוצאותיהם.
כל המטען משאיר את גופך כערפל או זיהום כהה הנעלם לחלל.
4) המשך לנשום בעדינות וכשנשמת פנימה, מרגיש את זה עם האוויר אתה סופג אנרגיית אור מרפא שמגיע מהחלל או ממקור כוח שיש לו משמעות עבורכם.
האור ממלא את כל גופך, מטהר אותו והרמוניזציה ומסלק את כל עקבות האנרגיה השלילית, בדיוק כשם שהחושך נעלם כשאתה מדליק את האור.
5) בסופו של דבר אתה מרגיש את זה גופך הפך לאור. כל הבעיות והמחלות נפסקו לחלוטין ואתה חווה רווחה רחבה בכל גופך ונפשך.
הרגישו שחייכם חודשו ושהתמלאתם באנרגיה חיובית.
6) להרוג תחושה כללית של סיפוק ועם השאיפה שחוויה זו תהפוך למציאות ותוכלו לחלוק את רווחתכם עם אחרים.
חשבתי שמדיטציה זו טובה מאוד, תודה תרזה.