כל עונה בשנה מכילה אנרגיה ייחודית ותוכלו ללמוד כיצד להשתמש בה לטובתכם. עבור אומנויות מסוימות, הקיץ הוא מעגל של אנרגיה חזקה ושפע יצירתי. אתה יכול להשתמש באנרגיה זו כדי להתרכז, להרחיב ולתאם את החלקים השונים בחייכם.
התחל עכשיו. אל תחפש תירוצים, התחל עוד היום. למצוא האנרגיה של עונת הקיץ הזו ולקבל כמה שיותר מזה. בדוק מקרוב אילו אלמנטים חדשים בחייך מתגבשים ואילו אלו משתלבים עם המטרות והרצונות שלך, ולכן הרעיון הטוב ביותר הוא לפתח אותם עד כמה שניתן.
שים לב. תהיו מודעים לאילו מקומות, צלילים, ריחות וסצנות טבעיות יש שלווה, אינטרוספקטיבה או מספקים לכם אווירה טובה. זה יספק לך תרופה טבעית למועד שאתה מרגיש מבולבל וצריך לאזן את דעתך. זה כיף, בחינם וקל. אין השפעות שליליות.
כמה תרגילים בקיץ:
צא החוצה. התמקדו באור השופע שעונת הקיץ מספקת. תשנן את זה. התמקדו בחום הקיץ החזק. שמור את זה גם בזיכרון שלך. חוו את הקור הקטן של הקיץ, את המים, את הרוחות, את השעות הראשונות של הבוקר, או את הלילות והצהרים הארוכים. שים לב כיצד זה משפיע על הנפש והגוף שלך. מדיטציה בתכונות והשפעות אלה על נפשכם. לכן, זכרו אותם כשאתם צריכים להרגיש את התחושות הללו, ברגעים מביכים או לא נוחים. שלב את זה עם תמונות או מוסיקה שמזכירים לך את התחושות האלה.
נסה זאת לפני הפגישה העסקית הבאה שלך. צלמו, הקליטו צלילים, הכינו סרטונים, כל מה שמזכיר לכם את שלוות הקיץ. שים אותם על ה- iPod או הטלפון הנייד שלך, והאזין להם כמה פעמים ביום למשך 10 דקות לפחות. זה יעזור לך להירגע בזמנים ספציפיים.
תרגלו תשומת לב. שים לב למיקום גופך ונפשך בנסיבות שאתה מנסה לשפר. קח צעד אחורה. שאל את עצמך: מה אני חושב, עושה או מרגיש. האם אני מוסחת מנסיבות מסוימות שאני רוצה לשפר? דמיין את הנסיבות. השתמש בתחושת הגירוי כהפסקה כדי להמשיך לעשות משהו. תרגל את זה מספיק זמן כדי לשלוח את המסר לתודעתך לאן אתה רוצה שהוא יעבור באופן אוטומטי במצבים מסוג זה.
טיילו בבוקר קיץ קר. אתה יכול גם לתרגל פעילות ספורטיבית שאתה נהנה ממנה, טניס, שחייה ... תן לקור להרגיע את עודף החום בשאר שעות היום, ולגרש את תופעות הלחץ.
מצא איזון בין הנפש והגוף שלך עם הקור והחום. תעד אותו בזיכרונך ותוכל לזכור אותו ולהביא אותו אליך בעוד רגע, כאשר אתה זקוק לתחושות האלה. נשמו עמוק באוויר הקר. תן לזה להיכנס אליך ולקרר את גופך פנימה. דמיין שזה זורם בגופך עד שתרגיש רגוע, ומלא אנרגיה.