מהם חובות חלומות?

בהקשר זה, הפסיכיאטר וויליאם סי דמנט מאשר כי השעות שאנו לוקחים משנתנו כדי לנסות שיהיה יום פרודוקטיבי יותר מצטברות, ויש לכך השפעה על ראייתנו ועל יכולתנו לזכור דברים. שעות נוספות, מחסור זה בשינה מעדיף מחלות כמו השמנת יתר ומחלות לב.

במאמר זה כמה שעות עלי לישון? כבר דיברתי על כמה זמן עלינו להקדיש למשהו שחשוב לבריאותנו כמו שינה.

ישנם שני סוגים של חובות שינה:

1) חוסר שינה חלקי: זה קורה כאשר אדם ישן מעט מאוד במשך מספר ימים או שבועות.

2) חוסר שינה כולל: זה קורה כאשר האדם נשאר ער במשך ימים.

כמה זמן יכול אדם ללכת בלי שינה?

התשובה הקלה לשאלה זו היא 264 Horas (בערך 11 יום). בשנת 1965 קבע רנדי גרדנר, סטודנט בן 17, שיא עולם לכאורה זה ליריד מדע.

אנשים אחרים נשארו אתה מתעורר בין שמונה לעשרה ימים בניסויים מבוקרים בקפידה. איש מהאנשים האלה לא חווה בעיות רפואיות, נוירולוגיות, פיזיולוגיות או פסיכיאטריות. עם זאת, כולם הראו חסרים פרוגרסיביים ומשמעותיים בריכוז, מוטיבציה, תפיסה ותהליכים נפשיים אחרים.

ישנם רשומות אנקדוטליות אחרות כגון אלה המתארות את חיילים שנשארים ערים ארבעה ימים בקרב.

המגזין "נשיונל ג'אוגרפיק" דיווח כי דרישות העבודה, הפעילות החברתית והזמינות של צורות בידור ביתיות מסביב לשעון (כמו גישה לאינטרנט) גרמו לאנשים לישון פחות מבעבר. רוב המבוגרים בארה"ב ישנים בממוצע שעה פחות מהשינה הממוצעת של לפני 40 שנה.

אני משאיר אותך עם סרטון קשור 🙂