El שעמום זה היה נושא שיחה שנוי במחלוקת כבר הרבה גילאים, בו השתתפו פילוסופים, מדענים חשובים ואנשים מפורסמים בעלי אופי גדול, שניסו להבין כיצד להיאבק בו כדי לקיים חיים פרודוקטיביים יותר ומייגעים פחות.
אנשים רבים מאמינים כי השתעממות קשורה למקום הסובב אותם, בהיותם טועים לחלוטין מכיוון שזה מבוסס על מטרד הנגרם על ידי מעשים שגרתיים, שאדם יכול לחזור עליו כל הזמן עד לנקודה מסוימת שאף מטרידה אותו. "מצב נפשי" זה יכול להיות כה חזק עד שאנשים מסוימים עלולים להגיע למקומות המפורסמים, היפים ביותר או המפתיעים ביותר ועדיין להרגיש את התחושה הזו זורמת.
השיטה העיקרית להילחם בזה ו יודע מה לעשות כשיש שעמום, זה לדעת את הטעם שלך, להיות מסוגל לקבוע אילו פעילויות אתה באמת אוהב, כי זה המקור העיקרי לחיים ואושר. במציאות, אנשים הם אלה שיוצרים שעמום, עם עמדות משלהם, לא משנה כמה חיוביות קיימת סביבם, תחושה זו יכולה להיות כה חזקה שרק מתוך רצון משלך ניתן להתגבר עליה ולזכות לנצל את הזמן לבצע פעילויות מניבות ידע ובריאות.
מה זה שעמום?
שעמום מוגדר כמצב רגשי תגובתי בו לאדם יש את התפיסה שהעולם מעצבן אותו ומעצבן אותו, מכיוון שהוא מרגיש שחייו שגרתיים, ולכן הוא לא מוצא תחושה להמשיך לחיות או לעשות פעילויות חדשות.
זה מתרחש לאחר שאדם לא מוצא את המשמעות של הדברים, או לא מוצא פעילויות שהם באמת מעוניינים לתרגל, מה שגורם לתחושות שליליות לחלוטין כמו עצב ועצבנות של אנשים אחרים.
תוצאות שעמום
זה יכול לגרום לאנשים הסובלים ממצבים שמסכנים את רווחתם הפיזית, החברתית והנפשית, מכיוון שפנאי גורם להרגלים רעים, כגון צריכת יתר של סמים, אלכוהול, טבק, התנהגות תוקפנית כלפי אנשים אחרים, אופי רע, חוסר עניין בחיים, הלקאה עצמית, התאבדויות, פרקטיקות פסולות או בלתי חוקיות, בין היתר.
מסיבה זו יש חשיבות עליונה יודע לתקוף שעמום, לא רק עם פעילויות מהנות ומעניינות, אלא גם ללמוד כיצד יש גישה חיובית בכל סוג של סיטואציה, כמו האמרה ההולכת כך "במזג אוויר גרוע, פנים טובות".
הודות למצב זה, בעיות חברתיות כגון פשע, התמכרויות, חוסר השכלה, אבטלה, בקרב רבים אחרים, גדלו במיוחד, מכיוון שאנשים מאבדים את תחושת העניין והחשיבות שלהם בדברים שהם עושים, על רקע העובדה שהם לא יודעים איך לנהל את היום יום שלך כדי לתת לך תחושה טובה.
דע מה לעשות כשמשעמם לך
אנשים רבים לא יודעים מה לעשות כאשר השעמום מכה, ולכן הם בסופו של דבר עושים דברים סרק שמביאים לתוצאות רעות כפי שנראה בחלק העליון, ומסיבה זו יוצגו כמה טיפים כדי להימנע ממצבים כאלה.
מצא את מה שאתה נלהב ממנו
זה יכול להיראות קצת קשה מכיוון שאנשים מסוימים חוששים להודות או להראות את הכישרונות הטובים ביותר שלהם, ולכן הם יכולים לשים אותם בצד, לשכוח ולהשליך אותם, וזה קטלני לחלוטין, והוא הגורם העיקרי לשעמום להיכנס לחיים. .
למצוא את הפעילות הממלאת את החיים בחיים הוא הדבר הטוב ביותר לעשות נגד השעמום, שכן על ידי עשייה מה שמרגש אותך לעולם לא תוכל להרגיש במצב זה.
הדרך הטובה ביותר למצוא פעילות זו היא על ידי ניסיון דברים חדשים, שבאמת מושכים תשומת לב, מכיוון שגם זה סוד ההצלחה של הדמויות הגדולות של אז, הם מיקדו את מיטב מחשבותיהם והצליחו להפוך את חלומותיהם לנכס הטוב ביותר שלהם.
התאמן
יש אנשים שמאמינים שתרגילים הם הדבר הגרוע ביותר שיכול היה להתקיים, ורק המחשבה עליהם מייצרת שעמום מוחשי ועייפות נפשית, אבל זה בגלל שהם לא מצאו את הפעילות הגופנית האידיאלית עבורם, מכיוון שלכולם יש לו ספורט שהוא נלהב.
ישנן פעילויות גופניות שאינן דורשות מאמץ פיזי רב, אלא מנטאלי, כמו שח, שנחשב גם לספורט מכיוון שהוא מפעיל את התודעה.
אי אפשר לתרגל תרגילים שתרגלו לפחות שעה אחת ביום, מכיוון שיש הרבה זמן כשאתה רוצה, אם כי רבים בוחרים לתרץ אלף תירוצים על אי ביצוע הפעילויות האלה.
להציב מטרות
זו אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מהשעמום מיום ליום, בזכות העובדה שהצעת היעדים שלו גורמת למוח לאתגר את עצמו, למצוא עניין רב יותר בפעילויות המונוטוניות יותר.
לחשוב אפילו על הפעילות הכי מטופשת כמו להכין את המיטה אחרי שקמים כל בוקר, אבל לראות את זה כאתגר יומיומי, זה הופך להיות מעניין לחלוטין, ואף יותר מכך אם המטרה מושגת ואתה חושב לברך את עצמך במתנה.
צרו תחביבים
אם נותר קצת זמן ביום, מומלץ מאוד להקים פעילויות המספקות סגולות כמו נגינה בכלי, קריאה, צפייה בסרטים, לימוד שפות אחרות, יצירת פסלים או רישומים, לימוד דברים חדשים כגון תיקון מכשירים אלקטרוניים, בין השאר.
ככל שאתה עסוק יותר ביום, כך לכל אחד פחות יהיה סיכוי להרגיש משועמם, כי הסיבה העיקרית לכך שמצב זה מתרחש נובעת מהיעדר פעילויות ביום.
להירשם לקורסים
כמו תחביבים, קורסים יכולים להיות פרודוקטיביים מאוד לחייו של האדם, והם יכולים אפילו ללמוד דברים שמעולם לא חשבו לעשות, כמו אמנויות קולינריה, נגינה, שירה, ריקוד, נגרות בין אלפי קורסים אחרים בהם תוכלו לְהִשְׂתַתֵף.
הקורסים מועילים מאוד מכיוון שיש להם משקל בתכניות הלימודים, מה שמקנה הזדמנויות עבודה גדולות יותר שבעבר לא היו נגישות.
תיהני ולא משנה מה אחרים חושבים
רוב הסובלים משעמום מתמשך גם במקומות המצחיקים ביותר על פני כדור הארץ, זה בגלל שהם חוששים ממה שאנשים אחרים עשויים לחשוב עליהם, להיות מודעים לעצמם לגבי מעשיהם, ואפילו להימנע מפעילויות מחשש לדחייה.
האסטרטגיה הטובה ביותר שניתן לנקוט במקרים אלה היא לקחת בחשבון שכל בני האדם זהים, ולכן יש לחשוש מהמחשבה של אחרים ביחס לדרך ההוויה, וכן להיות ברור לגבי הפעילויות. נלהבים כדי לא להרגיש בושה לעשות אותם.
הימנע ממונוטוניות
כדאי לנסות להימנע מכך לחלוטין מכיוון שמדובר במקור שעמום גבוה מאוד, אך לשם כך עליכם להיות ספונטניים מאוד, לתכנן פעילויות שונות לפחות בכל סוף שבוע חדש שמגיע.
בין ההמלצות הוא ללכת לקולנוע בכל פעם שיש בכורה חדשה, לצאת לברים, דיסקוטקים, משחקי באולינג, לשתף עם חברים, ללכת לחופים או לבריכות שחייה, לצאת לקניות, לבקר קרובי משפחה, לצאת לטיול, בין אחרים.
במחשבות פסיכואנליטיות, שעמום מוגדר כנדרש, או מה שלא הושג, שאליו נוצר כמיהה בכך שלא קיים אותו, מצב זה גורם לתחושות עמוקות מאוד של עצב ובניגוד מוחלט למימוש עצמי.
זהו הגורם העיקרי להרגלים רעים ולסילוק העקיבה של צעירים, מסיבה זו עליכם לשים לב למה שקראתם כאן, ולבצע בפועל את הפעילויות הנפלאות הללו ואת העמדות להשגת שגשוג והצלחה בחיים.