ביוון העתיקה, נידוי היה כאשר גינו אזרחים שנחשבו חשודים או מסוכנים לעיר. משמעות נוספת היא כאשר אדם סובל מבידוד מרצון או כפוי מהחיים הציבוריים, המונע בדרך כלל על ידי סוגיות פוליטיות. אבל גם, משתי המשמעויות הללו, מהי נידוי בחיים של ימינו?
מה כן
בני אדם הם יצורים חברתיים מטבעם ורצונם הוא להשתייך לקבוצה חברתית, כמו למשל משפחה. עם זאת, בהזדמנויות רבות אנשים אחרים מבודדים מרצונם מסיבות שונות, אנשים מבודדים בניגוד לרצונם מנודים, וזה מה שמכונה "יצירת ואקום".
בעלי חיים נוטשים את החלש ביותר כדי להבטיח את הישרדותם של החזקים ביותר. הדבר נכון גם לילדים ומעונות יום, לשחקני ספורט ולעובדי משרד. ככל שהם נפוצים, דחייה והדרה פוגעים בכל מי שסובל ממנה, לא משנה בת כמה הם ובכל מעמד חברתי שהם. סבלנות שנמשכה זמן רב, גורמת לאנשים להרגיש מדוכאים וחסרי ערך, מתפטרים מבדידות או נואשים לטיפול, במקרים קיצוניים הם הופכים לאובדניים או לרצח. זו צורה חלקה ובלתי נראית של התעללות.
שלבי נידוי
נידוי נחווה בשלושה שלבים. בשלב הראשון, "המיידי", האדם הדחוי מרגיש כאב. לא משנה מי נדחית או עד כמה זה נראה קל. אתה מרגיש את כאב ההדרה. אזעקה עוברת במוח, אותו חלק שרושם כאב פיזי: שייכות, הערכה עצמית, שליטה והכרה מרגישים מותקפים.
השלב השני הוא של "התמודדות", המתרחש כאשר אנשים מגלים כיצד "לשפר את מצב ההכלה שלהם." הם שמים לב לכל אות חברתי; הם משתפים פעולה, מתאימים ומצייתים. אם השייכות היא סיבה אבודה, הם מבקשים להחזיר את השליטה. במקרים קיצוניים, "הם עשויים לנסות לאלץ אנשים לשים לב אליהם." לדוגמא, ניתוח הירי בבתי ספר שנערך בשנת 2003 מצא כי 13 מכל 15 העבריינים לא נכללו.
התמודדות דורשת משאבים פסיכולוגיים ... לסבול נידויות זמן רב מדי זה מתיש. ומי שסובל מכך מרגיש דיכאון, חסר אונים ומיואש. אפילו פנייה לדחייה יכולה לעורר תחושות אלו. זה יהיה השלב השלישי המכונה "התפטרות".
מושרש בחברה
נידויות נטועות מדי בחברה וצריך לטפל בה כדי שלא תהיה כל כך עוצמתית והרסנית. למרות שאנשים מסוימים מבקשים תיקון משפטי בגין נידוי כצורה של אפליה במקום העבודה (mobbing), קשה לתעד משהו שלא קורה ... העבריין עשוי אפילו להסתובב ולהאשים את המאשימה בפרנויה.
יש יותר תקווה בפיתוח כלים גם לקורבנות וגם למטפלים כדי להתמודד עם השפעות הנדידה. הבנה רחבה ועמוקה יותר יכולה גם לתת קול לצורת ייסורים בלתי נשמעת ובלתי נראית זו.
ניודה היא אפוא ההתעלמות או ההדרה והיא בדידות שכואבת. כמעט אף אחד אינו פטור מתחושת עצב או כעס כשהם מודרים או הופכים "לריק" על ידי אנשים אחרים, בין אם בן הזוג או המשפחה. אדם שרוצה ללכת להתכנסות משפחתית אך אינו מוזמן ינוטר. לעתים קרובות אנשים מסתירים רגשות כואבים כדי לא להראות בושה או להחמיר את המצב.
יש אנשים שנוטים להפליל את עצמם לאחר שנמצו, או מאמינים שמגיע להם איכשהו או שהם מגזימים דברים ולא צריכים להרגיש ככה. ביטויים כגון: "אל תהיה ילד כזה", זו דוגמה להימנעות.
מה לעשות כשמנודים
נידוי הוא אפוא סוג של הטרדה ויש צורך לעמוד מולו כדי שלא ישפיע יותר מהנדרש. אלה כמה מההצעות שאתה יכול לזכור:
זו לא בדיחה
נידוי אינו בדיחה ולכן עליכם להתייחס אליו ברצינות. אם אתה מרגיש רע אחרי שהוצרת אותך אתה לא נוירוטי ואינך פרנואידי ... אתה פשוט אנושי. חשבו על רגשותיכם במוח חוקר, מתוך הבנה כי נידוי קיים, שהוא מתרחש ללא כוונה ובכוונה, ושהוא יכול לשמש ככלי פרימיטיבי לשמירה על הסדר בקבוצה המנודה או באדם. כשאנחנו חושבים על הדברים, אנחנו מתרחקים מספיק מהרגשות שלנו כדי להישאר רגועים ומרוכזים.
קח את זה בהומור
אם מישהו לא כולל אותך כי הוא לא רוצה אותך בסביבה ... מה עוד זה נותן לך? אותו אדם מתגעגע! אם מישהו החליט להתעלם או להדיר אותך, מה הגרוע ביותר שיכול לקרות? עדיף שתצחק ותבין שאותו אדם פשוט לא ראוי להיות בחיים שלך. הוא אפילו עושה לך טובה, כי הוא מבהיר לך שזה לא שווה שנייה מזמנך או ממחשבותיך.
חשוב על נקודת המבט של האדם האחר
הדבר האחרון שעומד בראשך כרגע יכול להיות הזדהות עם אותו אדם שגורם לך להתרוקן, אך ניסיון להבין את הצד השני יכול להיות מועיל ביותר. הסיבה האולטימטיבית לנידוי אינה פגיעה באדם המודר אלא הגנה עצמית. כל אחד נלחם בקרב הבלתי נראה שלו ...
אולי למנען יש צורך גדול להרגיע על ידי מישהו מלבדך. אולי הוא מקנא בך במשהו. אמנם בדרך כלל לא ניתן לקבוע את הסיבה המדויקת, אך לעתים קרובות מעורבים כאב וחרדה. הגן על עצמך, אך סלח מתי שתוכל להשתחרר מהכאב בהקדם האפשרי. אם הייתה לך קריירה ומסיבה כלשהי אתה נעקר ממנה, אל תשקע, המציא את עצמך מחדש!
התחבר לעצמך
אם אינך מצליח להתחבר מחדש, התמקד בעצמך באופן הכי אוהב ואינטימי שאפשר. התייחס לעצמך כמו שהיית חבר הכי טוב. במידת הצורך, מצא את החבר הכי טוב שיינחם אותך רגשית. המפתח הוא לחזק את הקשר שלך לחיים כשהם מתגלגלים בך. לא משנה מה קורה בחיי החברה שלך, זכור שאתה ייחודי בעולם הזה.