אנשים משתמשים במילה "מערכת יחסים" באופן רגיל ו נראה שיש הגדרה אוניברסלית. במציאות, המילה מקיפה מגוון רחב של סוגים של קשרים אנושיים, רומנטיים ולא רומנטיים כאחד, ורוב הסיכויים שאין שני אנשים חולקים בדיוק את אותה הבנה של מה מגדיר מערכת יחסים.
מערכת יחסים היא כל סוג של אסוציאציה או קשר בין אנשים, בין אם זה אינטימי, אפלטוני, חיובי או שלילי. בדרך כלל כשאנשים מדברים על "להיות במערכת יחסים", ה מונח מתייחס לסוג מסוים של מערכת יחסים רומנטית כרוך באינטימיות רגשית ופיזית, רמה מסוימת של מחויבות מתמשכת ומונוגמיה (כלומר, בלעדיות רומנטית ומינית, שבה לחברים אין סוג כזה של מערכת יחסים עם אף אחד אחר).
סוגים שונים של מערכות יחסים
מערכות יחסים רומנטיות יכולות ללבוש צורות רבות ושונות, ואנחנו הולכים לדבר על זה בהמשך.
מערכת יחסים מחייבת
בהקשר של זוגות, הביטוי "בזוגיות" פירושו בדרך כלל להיות בקשר רומנטי ממושך ומחויב. מערכת יחסים מחויבת היא מערכת שבה שני אנשים או יותר מסכימים להמשיך במערכת יחסים בעתיד הנראה לעין. מובן שהשניים ימשיכו לבלות יחד, יפעלו להגדלת מערכת היחסים ביניהם, וימשיכו לטפח את הקשר ביניהם.
אנשים במערכות יחסים מחויבות עשויים לבחור להשתמש במזהים כגון חבר, חברה או אחר משמעותי כדי לציין את הקשר שלהם לאחרים. במערכות יחסים מונוגמיות מסורתיות, להיות במערכת יחסים אומר גם שזוג יהיה רומנטי ובלעדית מינית, כלומר, לא יהיו להם פרטנרים רומנטיים או מיניים אחרים מלבד עצמם.
במערכות יחסים לא מונוגמיות, לא נדרשת בלעדיות. נישואים הם סוג של מערכת יחסים מחויבת שבה זוג מסכים בפומבי להישאר ביחד ויוצר איחוד משפטי מחייב.
מערכת יחסים ללא תוויות
סיטואציה היא מערכת יחסים רומנטית שלא הוגדרה במפורש, בדרך כלל כברירת מחדל. למערכת היחסים יכולות להיות הרבה מאותן תכונות כמו מערכת יחסים מחויבת, אבל האנשים המעורבים פשוט לא שמו על זה תוויות בכוונה, בין אם כדי להימנע מסיבוך יתר של דברים, כי הם עדיין מבינים מה הם רוצים זה מזה, או כי הם מפחדים מדי להתחייב.
באופן כללי, המצבים נוטים להיות בעלי מעורבות רגשית יותר מתרחיש של חברים עם הטבות, אך לא לרגשות רומנטיים מפורשים ומחויבות של מערכת יחסים מחויבת. בעוד שמערכות יחסים ללא תגים עובדות מצוין עבור אנשים מסוימים, זה קורה בדרך כלל מכיוון שלעתים קרובות שני האנשים לא נמצאים באותו עמוד לגבי מה שהם רוצים או בגלל שהקשר אמור להיות קצר מספיק כדי שזה לא ישנה.
מערכות יחסים פתוחות
מערכת יחסים פתוחה היא סוג של מערכת יחסים לא מונוגמית בהסכמה שבה אחד או יותר מבני הזוג מקיימים יחסי מין או מעורבים עם אנשים אחרים. שני האנשים מסכימים לקיים יחסי מין עם אנשים אחרים במערכת יחסים פתוחה אבל עשויים להיות תנאים או מגבלות מסוימים.
מערכות יחסים פתוחות יכולות להתקיים בכל סוג של קשר רומנטי, בין אם זה מזדמן, חיזור או נישואים. למערכות יחסים כאלה יכולות להיות יתרונות, כולל הגברת החופש המיני, וסכנות כמו קנאה וכאב רגשי. מערכות יחסים פתוחות מצליחות יותר כאשר בני הזוג מציבים גבולות אישיים, רגשיים ומיניים, ומתקשרים בבירור את רגשותיהם וצרכיהם זה עם זה.
מערכות יחסים פתוחות הן סוג של לא מונוגמיה בהסכמה. אמנם יש קשר רגשי ראשוני ולעתים קרובות פיזי בין שני האנשים במערכת היחסים, אבל הם מסכימים הדדית להיות אינטימיים עם אחרים מחוץ למערכת היחסים.
יחסי תלות משותפים
מערכת יחסים תלותית היא סוג של מערכת יחסים לא מתפקדת ולא מאוזנת שבה לאחד מבני הזוג יש תלות רגשית, פיזית או נפשית באדם השני. זה גם נפוץ ששני האנשים במערכת היחסים יהיו תלויים הדדי זה בזה. שניהם יכולים לשחק בתורות את תפקיד המטפל, לסירוגין בין מטפל למקבל טיפול.
מאפיינים של מערכת יחסים תלותית כוללים:
- פעל בתור הנותן בעוד שהאדם האחר פועל כמקבל
- עשה כל שביכולתך כדי להימנע מעימות עם האדם האחר.
- מרגיש שצריך לבקש רשות לעשות דברים
- צורך להציל או להציל את האדם האחר ממעשיו שלו
- עשה דברים כדי לשמח מישהו, גם אם הם גורמים לך לאי נוחות
- מרגיש שאתה לא יודע מי אתה במערכת היחסים
- הרם את האדם האחר גם אם הוא לא עשה דבר כדי לזכות ברצונו הטוב והערצתו.
עם זאת, לא כל מערכות היחסים התלויות בשיתוף זהות. הם יכולים להשתנות מבחינת החומרה. תלות משותפת יכולה להשפיע על כל סוגי היחסים השונים. סוג זה של מערכת יחסים נבנה במשותף.
בעוד שאחד מבני הזוג נראה "נזקק" יותר, בן הזוג השני עשוי להרגיש יותר בנוח שזקוקים לו. מישהו שיותר נוח להזדקק לו, למשל, אתה יכול להימנע מהתמקדות בצרכים שלך בחירת בן זוג שזקוק לכך כל הזמן.
יחסים רעילים
מערכת יחסים רעילה היא כל סוג של מערכת יחסים בין אישית שבה הרווחה הרגשית, הפיזית או הפסיכולוגית שלך מתערערת או מאוימת בכל דרך שהיא. מערכות יחסים כאלה גורמות לך לעתים קרובות להתבייש, מושפל, לא מובן או לא נתמך. כל סוג של מערכת יחסים יכול להיות רעיל, כולל חברות, יחסים משפחתיים, יחסים רומנטיים או יחסי עבודה.
יחסים רעילים מאופיינים ב:
- חוסר תמיכה
- אשמה
- תחרותי
- שליטה בהתנהגויות
- זִלזוּל
- אִי יִוֹשֶׁר
- עוֹיְנוּת
- סלוס
- התנהגויות פסיביות-אגרסיביות
- תקשורת גרועה
- מתח
לפעמים כל אחד בזוגיות ממלא תפקיד ביצירת הרעילות הזו. לדוגמה, ייתכן שאתה תורם לרעילות אם בני הזוג הם בעקביות לא נעימים, ביקורתיים, חסרי ביטחון ושליליים.
במקרים אחרים, אדם אחד במערכת יחסים עשוי להתנהג בדרכים היוצרות רגשות רעילים. זה עשוי להיות מכוון אבל במקרים אחרים, אנשים עשויים שלא להבין עד הסוף כיצד המילים או המעשים שלהם משפיעים על אנשים אחרים. בשל חוויות העבר שלהם במערכות יחסים, לעתים קרובות בבית כשהם גדלים, ייתכן שהם לא יודעים על דרך אחרת לפעול ולתקשר.
זה לא רק יוצר אי שביעות רצון: יחסים רעילים עלולים להשפיע באופן רציני על הבריאות. לדוגמה, למתח הנגרם ממערכות יחסים שליליות יש השפעה ישירה על בריאות הלב וכלי הדם. תחושת מבודד ובלתי מובנת בזוגיות עלולה להוביל גם לבדידות, אשר הוכחה כבעלת השפעות מזיקות על הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
יחסים רעילים יכולים להיות מלחיצים, פוגעים ואפילו מתעללים. אם יש לך מערכת יחסים רעילה עם מישהו בחייך, עבוד על יצירת גבולות חזקים כדי להגן על עצמך. שוחח עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש או שקול לסיים את הקשר אם זה פוגע בך.