אינטליגנציה רגשית היא אחד המפתחות להיות מאושרים יותר. סוג זה של אינטליגנציה יכול להיות מולד, כלומר יש אנשים שנולדים עם אינטליגנציה רגשית יותר מאחרים. עם זאת, יש לי חדשות טובות עבורך: אנחנו יכולים גם להכשיר סוג זה של אינטליגנציה כדי לשפר את ניהול הרגשות שלנו לתקשר באופן משביע רצון יותר עם אחרים.
במאמר זה אנו נזהה אילו היבטים מצביעים על כך שאדם בעל אינטליגנציה רגשית טובה. בדרך זו נדע ב אילו היבטים עלינו למקד את תשומת ליבנו לשיפור.
1) דע כיצד לתאר את הרגשות שלנו במילים הנכונות.
טוב שיהיה עשיר "אוצר מילים רגשי"זה קשה כיום מכיוון שחלק גדול מהחברה אינו מתמסר לטיפוח מוחו על ידי קריאת ספרים ומעדיף לשכב על הספה לראות את "הקופסה המטופשת".
שונה מאוד לומר שאתה מרגיש "רע" מאשר לומר באופן ספציפי יותר שאתה מרגיש "מבולבל" או "מתוסכל".
אנשים עם אינטליגנציה רגשית יודעים לזהות בדיוק איך הם מרגישים.
2) דע את חולשותיך.
לדעת מהן הפגיעות העיקריות שלך זה חיוני כשמדובר בניהול ההתנהגות שלך. בעל מרווח רגשי גבוה פירושו לא רק להכיר את נקודות החוזק שלך ולנצל אותן, אלא גם למנוע מחולשותיך לשים מכשולים בחייך.
3) יש אינטואיציה נכונה.
היכולת לפרש את הרגשות, הכוונות והמוטיבציות של אחרים היא עוד סימן אופייני לסוג זה של אינטליגנציה.
4) אל תיעלב בקלות.
קשה לשים סוף לשמחתם של מי שבטוחים בעצמם. אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית הם בטוחים ובעלי ראש פתוח, מה שמבטיח להם עור "עבה מאוד" לנוכח הביקורת. זה כולל את היכולת ללעוג לעצמם מדי פעם.
5) היכולת לומר "לא".
לקחת ביקורות שליליות מבחינה פילוסופית לא אומר להיות פסיבי. בעל יכולת רגשית פירושו גם לדעת להציב גבולות. דחייה מסוימת של התחייבויות היא קשה, אך יש לה יתרונות חשובים לבריאות הגופנית והנפשית.
6) סלח לעצמך.
האם אתה מסוגל להרהר בכישלונות שלך מבלי להרגיש אשם? אין פירוש הדבר להתעלם מהם. להאשים את עצמך ולהסתובב בטעויות שלך מוביל לחרדה וביישנות. היבטים מסוימים של החיים הם כמו "חבל צר" שבו רק היכולים הכי מסוגלים ללכת בלי למעוד.
7) אל תטפח טינה.
בנוסף ליכולת לסלוח על הטעויות שלהם, אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית גם נוטים "לפטור" אחרים. כאב וכעס הם שני מרכיבים למתח ואף למחלות כמו לחץ דם גבוה.
8) היו נדיבים.
להציע עזרה בלי לבקש שום דבר בתמורה זה מאפיין אופייני לבעלי אינטליגנציה רגשית. אנשים אלה בונים מערכות יחסים חזקות מכיוון שהם תמיד חושבים על אחרים.
9) לנטרל אנשים "רעילים".
בנוסף, זה מחפש לכבד את נקודת המבט של אנשים "רעילים" ולנסות למצוא פתרונות חיוביים לשני הצדדים.
10) לא מחפש שלמות.
אנשים עם אינטליגנציה רגשית לא רואים בשלמות מטרה מכיוון שהם יודעים שהיא לא קיימת. מול הבלתי נמנעות מבעיות, אנחנו לא מתלוננים על העבר ופשוט ממשיכים הלאה.
אם אהבת את המאמר הזה, שקול לשתף אותו עם הקרובים לך. תודה רבה על תמיכתך.[mashshare]