מאז תחילת הזמן הייתה תחושה של עירנות וסכנה במצבים מסוימים אצל בני אדם ובעלי חיים כאחד; התנהגות מולדת שבתקופות פרימיטיביות נחשבה שימושית מאוד בשמירה על הישרדות; כרגע הרעיון נשאר, אך קיים התפתח והקיף תחום רחב יותר. בשל ההתנהגות המשתנה ברגשות של יצורים, בוצעו מחקרים המגלים שלא רק מצבים אלה גורמים לפחד, אלא גם לגורמים רבים אחרים; מה הביא לסיווג תחושות אלו בתחומים ספציפיים.
סוגי פחדים
יש בין העיקריים:
- נדל: זה נובע ממצב כלשהו של סכנה מיידית.
- לא אמיתי: מוצג הוא מצב נפשי או דמיוני.
- פתולוגי: תחושת הפחד מופעלת גם אם אין סכנה, היא בדרך כלל זקוקה לטיפול פסיכולוגי כדי להצליח להתגבר עליה, היא נחשבת להפרעה.
- גוּפָנִי: זה בדרך כלל מקורו בתחושה של סבל כלשהו של נזק או כאב בגוף.
- חֶברָתִי: נגרמת מפחד מדברים פומביים או מחיברות, תודעה עצמית מחשש ללעג.
- פוביות: כאשר כל ההפרעות הלא רציונליות כלולות; המתייחס לפחד מותנה, כמו שפאתולוגיים דורשים להתגבר על טיפול פסיכולוגי; זה האחרון משתרע על תחום כה עצום, שכיום יש אלפי פוביות המגבילות באופן דרסטי את חייהם של אנשים הסובלים מהן.
מכל הסיבות הללו הפחד כבר לא נחשב רק ליצר הישרדות שימושי שהמתנחלים הראשונים ניצלו, כעת, באזור נרחב ועמוק יותר, הפחדים הפכו למחסום, מגבלה להתפתחות חלקה של חייו של כל אדם הסובל מהם.
סיווג פחדים
- גוּפָנִי: כגון פחד גבהים, אחד הנפוצים ביותר, הנקרא גם אקרופוביה, ממרחבים סגורים, המכונה קלסטרופוביה, פחד מעכבישים, פחד מחרקים, בעלי חיים בכלל, עץ, לכלוך.
- פְּסִיכוֹלוֹגִי: זה יכול להיחשב, פחד מכישלון, מזיקנה, מטירוף, משכחה, מאהבה, משיפוט, מדם עד מוות ואחרים.
כפי שאתה יכול לראות, פחדים אלה מקיפים מרחב רחב ומגוון, ו משפיעים על מספר אנשים; מסיבה זו הוא הפך להיות נושא למחלוקת ולעניין רב בתחום הידע, הפסיכולוגיה והמדע, אשר ביקשו לתת מענה או לפחות תקווה לכל האנשים שהיו מעורבים והושפעו מההשלכות של אלה רגשות בלתי רצוניים ובלתי נשלטים.
כמה עובדות מוזרות
גם עם המספר הרב של מחקרים שבוצעו במשך עשרות שנים, כאשר בוחנים את הנפש, הכוח האינסופי שיש בו מרשים, רק כדי להתייחס להיבט קטן של היקום הגדול שהוא מרכיב, ניתן להזכיר זאת דוגמה במקרה זה במיוחד כיצד זה יכול לגרום לאדם להרגיש יותר פחד מסיבה דמיונית מאשר לנשק חם שיכול לגרום לך נזק קרוב וקטלני.
איך אתה יכול להתמודד עם תרחיש בסדר גודל כזה, ואחרים שמראים מציאות מופרכות עוד יותר, שעם חקירות לא נפתרו, וזה מובן לחלוטין, מכיוון שהמוח הוא חידה מורכבת, קשה לפענוח, עם מאות של סיפור זה עדיין לא ידוע בוודאותולא מספיקה עם זה, גם התרבות האוניברסלית שנוצרה עד היום משפיעה ומוסיפה עוד יותר חוסר ביטחון נפשי על סמך אותן אמונות טפלות שמוטלות עלינו על ידי אבותינו מילדות, רובם לגמרי לא הגיוניים, אך גורמים לכך השפעה רבה במקום בו מתווספים יותר ויותר ככל שעוברות השנים, מה שיכול להביא אותנו למסקנה שבמידה רבה החברה היא גם האשמה והגורם לתופעה זו הפוגעת ברוב האוכלוסייה.
אי אפשר להכליל גם את זה כמו שיש אנשים שפוחדים, יש גם אחרים במספר קטן יותר, אבל באותה צורה שיש, שלא מרגישים פחד מכלוםעל פי מחקרים, זה לא בהכרח משהו טוב או מאוד מעודד, אלא להפך, זה נחשב למחסור, עדיין לא ידוע בוודאות מדוע אנשים אלה אינם מגיבים כמו אחרים, אך הוא נחשב למעט יתרון מאשר אנשים אלה אינם יודעים להבדיל בין מצב בו הם עלולים להיחשף לסכנה ממצב שאינו; וזה די הגיוני בשלב מסוים, ונותן אמת לרעיון שנחשף בתחילת הנרטיב, שהפחד משמש כדי למנוע סכנה ולהשיג הישרדות כעיקרון בסיסי.
כיצד לשלוט בפחד?
לאחר שכבר סקרנו מעט מתחום נרחב זה, פירקתי את החסרונות והיתרונות, ניתן להוסיף זאת לא משנה הפחד והמגבלה, לפעמים יש דרכים "להילחם" בוכוח רצון ונחישות מתחילים בכל אחד מהם; אתה צריך לנסות להניח בצד את הצללים. נסה לראות בהירות. החל מחיפוש ההיגיון, ישנם פחדים רבים שמקורם באמונות כוזבות.
אתה יכול גם לשקול את צורות המדיטציה, הרפיה, תרגול יוגה; אתה צריך להתמודד עם הפחדים שלך כדי לדמיין תוצאה מספקת, הכל בראש שלך, לכן זה המקום שאליו אתה צריך להתחיל. קבל את הפחד והכוח שיש לך, אם אפשר לחפש תועלת מהמצב; למשל, צפייה בסרטי אימה, עיסוק בספורט אתגרי, התנסות בכל האדרנלין שניתן להפיק ממצבים אלו.
הרגש שמתקבל כפרס בעת לקיחת סיכונים, אותה אנרגיה חדשה, כאשר מנצלים אותה בעד ולא נגד, אתה יכול ללמוד שפחד מפעיל את כל החושים, מעיר אותנו וגורם לנו להגיב מהר יותר, שניתן להתאים ולהיות חלק מחיי נורמלי ויומיום; אבל אם פחדים מתחילים להיות היבט בלתי אפשרי לטיפול, מומלץ להיעזר במטפל מקצועי, שמאפשר את הדרך להתמודד איתם, החל מחיפוש הסיבה.