לכולנו יש רגשות, רגשות ... דרכי תחושה שאומרות לנו מה שלומנו או אם עלינו לשפר משהו בחיינו על מנת למצוא איזון פנימי. כל אחד ואחד מהרגשות שאנו חשים הוא חשוב, גם אלה שנחשבים לחיוביים וגם אלה שנחשבים שליליים או עזים יותר.
אך מהן רגשות בדיוק? תחושות, רגשות, חיבורים: לאורך השנים, אלה היו להם משמעויות רבות ושונות עבור פילוסופים, חוקרים וקלינאים רבים.
יש מגוון שלם של רגשות החורגים מעבר ליסודות. אך לכל הרגשות משותף אחד: הם מתעוררים כתוצאה מתגובה לרגשות. לעתים קרובות משתמשים ברגשות ובתחושות באופן נרדף, אך הם אינם זהים.
הרגשות
תחושה היא חוויה של רגש. בעוד שמונח "הרגשה" יכול לשמש לתיאור תחושות פיזיות גרידא, כגון מגע או כאב, בהקשר של מאמר זה אנו הולכים לדבר על תחושות כתופעה פסיכולוגית. כמו להיות מאוהב בטירוף או סתם להרגיש מגניב.
הרגשות חשובים מכיוון שהם אחראים במידה רבה לכל חוויית החיים שלנו. הרגשות שלנו הם שקובעים אם אנחנו שמחים או עצובים, מרוצים או מתוסכלים. לא חסרות דוגמאות לאנשים שנראה שיש להם הכל, אך הם אומללים, לא מרוצים ומדוכאים. מצד שני, יש כאלה שמתריסים מכל הסיכויים ומנהלים חיים מאושרים ומספקים. למרות חסרונות ברורים, כמו עוני קיצוני או מוגבלות פיזית.
הרגשות שלנו הם שמניעים אותנו לעשות דברים:
- עובד כדי להרגיש מושך
- לומד להרגיש חכם ו / או מתקבל
- עובדים קשה מאוד כדי לפצות על הפגמים האמיתיים או המדומיינים שלנו להרגיש כמו בן זוג רומנטי ראוי
יש אנשים שתורמים כסף לא מתוך דאגה לאנשים פחות בעלי מזל, אלא כדי להרגיש טוב יותר עם עצמם. רבים מאיתנו קונים מוצרים לא בגלל שאנחנו באמת צריכים אותם אלא בגלל שהם גורמים לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו, או לפחות כך אנו מקווים. הרגשה יפה, אלגנטית, עשירה, מפנקת, מגניבה הם רק כמה דוגמאות.
למרות ההבנה האינטלקטואלית שהדברים הם נקיים לחלוטין, אנשים עם הפרעה טורדנית כפייתית ממשיכים לשטוף מכיוון שהדברים לא מרגישים נקיים משום מה. ייעוץ ופסיכותרפיה עוסקים בעיקר בהבנת רגשות הלקוח ואז להיות מסוגל לעבוד משם, בדרך כלל להבין איך לשנות את התחושות האלה.
אם נוכל להבין כיצד ניתן לשנות תחושות שליליות ולהחליפן ברגשות חיוביים, אנו יכולים לשנות את חווית החיים שלנו, ואין זה חייב לכלול שינויים קיצוניים אחרים. שנה את הרגשות שלך, שנה את חייך! הרגשות שלנו כלפי העולם מושפעים מאוד מחוויות העבר שלנו.
במובן זה, הרגשות שלנו הם התפיסה שלנו של דברים או אירועים. בגיל העמידה, צעירים ומבוגרים, חווינו כולנו חוויות שונות בחיים; אנו יכולים לבוא מתרבויות שונות; לחלקנו יש ידע וניסיון שלאחרים אין; טבעי שיש לנו תגובות שונות לאותם אירועים. כל אחד מאיתנו מסתכל דרך הפילטר של התפיסה שלנו ומרגיש בהתאם.
תחושות לעומת רגשות
התחושות והרגשות שונות והידיעה על ההבדל הזה היא מכריעה להצלחה ולשיפור העצמי שלך. בעוד שחלקם מאמינים שרגשות קודמים לרגשות, אחרים מאמינים להפך. יש האומרים שרגשות הם פיזיים ורגשות הם נפשיים, אחרים סומכים על כך שזה הפוך. תשכח מזה. אין הסכמה לגבי ההבדל בין רגשות ורגשות, ואם יש כזה, זה עדיין בסדר להשתמש בשני המונחים לסירוגין כי זה מה שרוב האנשים עושים בכל מקרה. על פי מילון APA לפסיכולוגיה, תחושה היא חוויה סובייקטיבית מודעת של רגש.
הקשר בין מחשבות ורגשות
למחשבות שלנו יש השפעה עמוקה על הרגשות שלנו; הרגשות שלנו משפיעים על דרך ההתנהגות שלנו; והתנהגותנו אחראית לתוצאות שלנו. המחשבות והרגשות שלנו הם חלקים חשובים בחוויית החיים שלנו.
לדוגמא, אם אתה מרגיש עצוב, גם המחשבות וגם התחושות הם חלק מהחוויה של להיות עצוב. החדשות הטובות הן שניתן לערער על מחשבות ורגשות לדיוק, ואם נמצא שהם שגויים, ניתן להחליף אותם בכוונה במשהו שימושי יותר.
תחושות, הורמונים וכימיקלים מוחיים
הדברים היו פשוטים יותר אם זה היה רק עניין של לחשוב נכון או אם היינו יכולים להכריח את עצמנו לחשוב בדרך שאנחנו צריכים בכל עת. לפעמים אנחנו פשוט לא יכולים. למעשה, זה קורה לעתים קרובות מאוד. זו הסיבה שלמרות שאתה יודע את כל הסודות, אתה עדיין נאבק במקום לחיות את חיי חלומותיך. לבריאות שלנו, להורמונים ולכימיקלים במוח שלנו יש השפעה עצומה על התחושה שלנו! הנה כמה מהם:
- טסטוסטרון
- אסטרוגן
- פרוגסטרון
- נוראדרנלין
- אפינפרין
- סרוטונין
- דופמין
- אוקסיטוצין
תחושת מעיים
מושג הרגשות והרגשות מרתק כשלעצמו, אך אחד החלקים המעניינים ביותר הוא תופעת תחושת הבטן. תחושת המעי אינה מודעת, לא הגיונית ואינטואיטיבית.
זה יכול להיות חיובי ושלילי כאחד: אתה עלול להרגיש שאתה יכול לסמוך על מישהו מבלי לדעת זאת באמת, או שאתה עלול להרגיש בסכנה כאשר, באופן רציונלי, אין סיבה לפחד. החלק המוזר ביותר הוא שלפעמים התחושה שלנו היא ממש נכונה.
נעשו ניסיונות רבים להסביר אינטואיציה או יצר. יש המציעים שניתן להסביר זאת על ידי חוויותינו הקודמות: ככל שחוויות דומות יותר באזור מסוים, כך האינטואיציה שלך תהיה אמינה יותר לגבי אותו אזור. זה כאילו פתאום כל הידע שלך ו החוויה תתבטא ללא כל מאמץ מצדך.
אתה מרגיש שאתה יודע דברים אבל אתה לא יכול להסביר איך אתה יודע. זה כמובן הגיוני לחלוטין. אחרי שאמר את זה, אתה בטח יכול לחשוב על זמן שבו לא ניתן להסביר את האינטואיציה הנכונה שלך על ידי חוויות קודמות.