שמחה הולכת יד ביד עם אושר ושניהם נחוצים כדי שרווחתך הרגשית תהיה ברמה טובה בחייך. על מנת שיהיה לך טוב רגשית, עליך להיות מודע לכך שעליך להפעיל את אותה שמחה וליהנות מכל רגע שהחיים נותנים לך. כולנו רוצים דברים בחיים שאנחנו מאמינים שיביאו לנו אושר, שמחה, שלווה וביטחון, בין אם זה יותר כסף, אהבה או בריאות טובה יותר.
אין שום דבר חיצוני עבורך שיכול לשמח אותך או להביא לך שמחה לצמיתות. זה יותר, סוגים אלה של תחושות ורגשות הם, ברוב המכריע של המקרים, משהו זמני או מחזורי. מה שחשוב זה להיות בקנה אחד עם עצמך ולדעת שאם אתה רוצה, אתה יכול ליהנות מעצמך ולהתגבר על המחשבות השליליות שעשויות בשלב מסוים להשתלט על דעתך.
כמו כן, לא משנה כמה נסיבות חייך נפלאות, תמשיך להרגיש את הרגשות שאתה מכור אליהם. הרגלי החשיבה שאתה סוחב איתך כל הזמן קובעים כיצד אתה מרגיש רוב הזמן. בחיים יש צורך לעבוד על אמנות הפעלת האושר והשמחה, כך במקביל ללמוד להרפות מדאגה, מתח, עצב וחרדה.
אם אתה רוצה למצוא שמחה בחיי היומיום שלך, אל תחמיץ את הטיפים האלה כדי להשיג זאת. אתה יכול להתחיל להיות מודע יותר לכוח שיש לך בחיים שלך ואיך לנסיבות חיצוניות לא צריכה להיות שליטה בך. הפנים שלך הוא זה שבאמת יש לו את הכוח הדרוש כדי להשיג את האיזון הרגשי שלך.
אל תרדוף אחרי שמחה ולא אושר
נשמע לא אינטואיטיבי, נכון? ובכן זה לא, זה מה שאתה צריך לעשות עכשיו. בכל יום יהיו לך הזדמנויות להיות מאושרים או שמחים, אך יהיה עליך להיות מודע למצוא אותם. אינך יכול לחכות באופן פסיבי לאושר או לשמחה שיגיעו אליך ללא התייחסות נוספת, אתה חייב לעשות קצת את חלקך כדי להשיג זאת.
סביר להניח שהאפשרות להיות מאושר וליהנות מהשמחה כבר הגיעה. לפעמים זה ממש מולך. מכל סיבה שהיא, אתה לא יכול לשנות את המיקוד שלך כדי להבחין ולהעריך את זה ... אבל כל מה שקורה סביבך, אתה יכול להרגיש מאושר יותר, משמח יותר, להיות פרודוקטיבי, למשוך הצלחה וליהנות בתהליך. כשאתה משנה את נקודת המבט שלך ואת האופן שבו אתה חושב עכשיו, החשיבה שלך משתנה ... והחיים משתפרים.
שימו לב למה שאתם אוהבים
אם פירוש הדבר להתעלם מחלק מהמידע על העולם האמיתי, כך יהיה. במהלך המיתון העולמי, כשהחדשות היו על מחסור בעבודות ובכסף, אנשים רבים הפסיקו לצפות בחדשות כי זה רק הביא מחשבות שליליות ומצוקה רגשית.
זה רעיון טוב לשים לב למחשבות שגורמות לך להרגיש טוב. בכל המקרים, ההזדמנויות הגדולות ביותר בחיים מתקבלות כשאתה פתוח למחשבות טובות. אולי אתה צריך לעשות שינוי בחיים שלך שאתה רוצה לשפר את האיכות שלך ואת הרווחה הכללית שלך. שים לב למה שאתה אוהב להכניס דברים טובים ללב שלך.
שלא חסר לך טיפול עצמי
כדי להרגיש שמחה ואושר בתוכך, עליך לדאוג לעצמך. אם אתה לא עושה את זה, מי יעשה את זה בשבילך? אף אחד! אתה כבר לא ילד, ורק אתה אחראי על הטיפול הבריאותי הגופני והנפשי שלך. חשוב שתקדיש רגע לעשות דברים שאתה אוהב, ואם זה משתפר כל יום. עליכם לקחת רגע של הפוגה, רגיעה או פינוק ...כי זה חלק מהחיים!
נצל את הזמן שלך לעבוד על אושר, להיות מאושר ... אבל אל תעשה דברים שמשמחים אותך פחות מכיוון שהם חושבים על דברים שגורמים לך להרגיש רע, בין אם זה עבודה או היבטים אישיים. אתה לא יכול לעשות משהו שאתה אוהב אם המוח שלך שיכור ממחשבות שליליות. החדשות הטובות הן שהמוח מתוכנת לחשוב רק על דבר אחד בכל פעם, אז נצל את זה כדי להתמקד במה שאתה אוהב ולאפשר למחשבות שמפריעות לך פשוט לא יהיה מקום בראש שלך. א) כן תוכל להיות מודע לחשיבות של עבודה על הרגשות הטובים שלך בכל עת.
אחת הדרכים הבטוחות לגרום לזמן הטיפול העצמי לזרוח היא לוודא שאתה לא מלחיץ את עצמך במשימות שונות בזמן שאתה מנסה לבדוק את ההשפעה. ארגן את חייך כך שהזמן שאתה מקדיש הוא היעיל ביותר האפשרי. זה הזמן שלך, בחר מה אתה רוצה לעשות (לקרוא, לספורט, לצאת לטייל, להיות עם מישהו שאתה אוהב, לדאוג לתדמית שלך וכו '), אבל עשה את זה.
מצב רוח עליז
אם אתה עובד כדי לקבל מסגרת נפשית מאושרת, אז תבחין איך החיים שלך ישתפרו לאט לאט ככל שיעברו הימים. מצב מודע של מצבך הנפשי יאפשר לך למצוא את הפעילויות היומיומיות המייצרות רווחה. אתה תמשיך באותן פעילויות כדי לבצע אותן וכי בסוף היום תגיע עם חיוך על הפנים.
חיים מאושרים הם הקיום הטוב ביותר שנוכל לקוות להשיג. זהו סוג החיים המייצר ויברציות חיוביות ואנרגיה להרגיש טוב, ומעודד אותנו להסתכל אל העתיד בתקוות גדולות. שמחה טהורה אולי נראית כמו רגש חולף, אבל גם אם אתה מרגיש את זה לרגע, אתה יכול להחזיק אותו. כאשר אתה מרגיש את הרגשות הטובים בהווייתך, אז כמו כל התמכרות אחרת (אך זו טובה), תרצה להרגיש אותה כל יום בחייך. תרצה לעשות כל מה ששללת מעצמך בעבר בגלל מחשבותיך הרעות, אך כעת אתה מסוגל לעשות וליהנות.
מעריך את הדברים הקטנים
על מנת להיות מסוגלים לצחוק יותר בחיים, חשוב שתתחיל להעריך את הדברים הקטנים שקורים. כי שמחה ואושר נמצאים בפשטות חיי היומיום. לכולנו יש אותם; את הרגעים הקטנים האלה או דברים שלעתים קרובות נעלמים מעיניהם או שאינם מוערכים מכיוון שאנחנו חושבים שהם לא משמעותיים או אנחנו לוקחים אותם כמובנים מאליהם מכיוון שאנחנו חיים בתרבות שחוגגת רק הישגים גדולים.
אבל מה אם נהג לחגוג את הדברים הקטנים? החיים האמיתיים מתרחשים סביבנו כשאנחנו מחכים לדבר הגדול הזה שלדעתך יביא לך איזשהו שקט פנימי, סיפוק או שמחה. האמת היא שפעמים רבות הדברים החשובים ביותר הם הקטנים ... ו הם אלה שבאמת יביאו לך את כל הרגשות הטובים האלה בתוכך.