32 טריקים מוכחים מדעיים ללמוד טוב יותר (ומהיר יותר)

לימודים מתוך חובה הם אחת הפעילויות המשעממות בחיים. עם זאת, כיום, מערכת החינוך מכריחה אותנו ללמוד כמויות עצומות של מידע, לעיתים מיותר, ולמרות זאת לא לוקח לנו שעה לשכוח אותו לאחר שנבחן.
לפני שנכנס לנושא ותראה 32 טיפים קטנים אלה שיעזרו לך ללמוד טוב יותר, אנו הולכים לראות טוב סרטון יוטיוב שמצאתי ושמו "5 סוגים של מיומנויות לימוד שיגבירו את הביצועים המנטליים שלך".
זהו סרטון בו נסקרים באופן כללי מרכיבי המפתח ללימודכם יעילים (לאחר הסרטון נראה כמה טריקים):

[יתכן שאתה מעוניין «25 ביטויי מוטיבציה להמשיך ללמוד"]

? איך להתמקד בלימוד

• קודם כל, לפני שנתחיל ללמוד, הוא תוכנית. עלינו לחשוב איזה נושא או נושאים אנו הולכים ולהגדיר עליהם את מטרת המפתח שלנו. אין תועלת בלימוד נושאים שונים, בכמה נושאים בו זמנית מכיוון שזה יגרום לרעיונות להתערבב.
• אתה יכול להכין לוח הזמנים ללימודיםכל עוד זה מציאותי. אבל אם אתה לא עוקב אחריו עד האות זה לא משנה. יש נושאים שיהיו יותר מסובכים וייקחו לנו קצת יותר זמן. אך למרות זאת, תמיד חשוב לקבוע לוח זמנים מכיוון שזו דרך ארגון.
• מומחים רואים שזה תמיד טוב יותר התחל עם הנושאים שהכי קל לך. כי תלמד אותם קודם וזו תהיה דרך להניע אותך. אבל אם אתה רוצה להתחיל עם אלה הקשים, אז הדרך תהיה ירידה ונסבלת יותר. כאן עליך ליישם את זה כמתאים לך ביותר.
• כש לרשום בכיתה, עליך להדגיש או להדגיש את מה שהמורה מזכיר כ'חשוב 'או' לקחת בחשבון '. כי משם עשויה להתעורר שאלת בחינה חדשה.
• חשוב גם לשמור על א אוכל טוב כשאנחנו בעונת בחינות. מכיוון שרק בדרך זו נמלא את עצמנו בויטמינים ומינרלים חיוניים כדי שגופנו ומוחנו יוכלו לעבוד יחד ועם תוצאות טובות יותר. בחר תמיד בדגים, פירות וירקות.
• תשכחו מארוחות מאוד גדושות. זו לא הדרך הטובה ביותר לשבת וללמוד. עדיף לאכול במנות קטנות ופעמים רבות יותר ביום.
• גם אם יש לך הרבה ללמוד, מנוחה היא חיונית. לפני השינה יש להתרחץ. זה יעזור לך להירגע ולישון לילה טוב.
• בכל שעה או בכל שעה וחצי של לימודים תוכלו לנוח כ- 7 דקות.
• לעולם אל תשאיר הכל ליום האחרון. אם אתה מארגן את עצמך, אתה יכול ללמוד קצת כל יום. לפיכך, תאפשר לעצמך לשכוח ממתחים ואפילו יהיה לך זמן פנוי לתחביבים שלך.
• בחר תמיד אותו מקום ללמוד. כמו כן, זכרו כי זה חייב להיות אזור ללא הרבה רעש ומאוורר היטב. לפני שאתה מתיישב, אסוף את מה שאתה צריך לצורך הלימוד שלך. אתה יכול לכלול כוס מים או תה צמחים.

? טריקים ללמוד יותר ויותר

עד שלא יחול שינוי במודל חינוכי זה, עלינו למצוא את הדרך היעילה ביותר להטמיע את המידע במודע ובהמשך להשתמש בו בצורה טובה.
כדי להימנע מציון קטסטרופלי, כנראה תוצאה של לא למד מספיק, או של אי יכולת להתרכז כראוי, יש כאלה שגרות שיכולות לעזור לנו לשפר את התוצאות שלנו.
אנחנו מדברים על הרגלים שהוכחו מדעית במחקרים רבים, והמתנדבים שהשאילו להם את עצמם הצליחו להשיג את הציונים הגבוהים ביותר.
הנה אני משאיר לך את אלה 32 דרכים ללמוד שתוכלו לבצע אם תרצו ללמוד טוב יותר, מהר יותר ולקבל ציונים טובים יותר בבחינות:

הסבירו למישהו מה אתם לומדים.

תצטרך שפן ניסיונות כדי להקשיב לך. זה יכול להיות אחד מההורים שלך, אחיך או חבר. הסבירו מה בדיוק למדתם. אבל אל תסתפק בזה: זה חייב להיות הסבר שמעורר סקרנות אצל האחר.

תנו למוח שלכם את הזמן הדרוש לעיבוד המידע.

בפעם הראשונה שאתה לומד משהו חדש, על ידי לימוד זה מתוך ספר או בכנס, עליך לסקור את אותו החומר תוך 24 שעות. בדרך זו תוכלו להימנע משכחה עד 80% מהמידע.
אם לאחר שבוע נבדוק את הערותינו שוב, תוך 5 דקות בלבד נשמור על 100% מהמידע. עיון

מצא יישום אמיתי למה שאתה לומד.

לימודים טובים מורכבים מהקצאת מה שאתה לומד לחיי היומיום שלך, למצוא בו שימוש מעשי. יהיו נושאים שקל לך יותר להביא למציאות ואחרים מופשטים יותר. סובב את הדמיון שלך. עצם העובדה של חיפוש כלי עזר יעשה את הידע הרבה יותר קבוע בזיכרונך.

זמן למידה.

המומחים מבטיחים זאת הדרך הטובה ביותר ללמוד זה לעשות את זה על בסיס יומיומי, בשגרה מתמשכת.
אבל מה אם אין לנו מספיק זמן לעשות את זה כל יום? קבוצה של פסיכולוגים בסן דייגו ערכה מחקר שהגיע למסקנה שעזיבת למידה בימים האחרונים היא טעות.
הרעיון הוא לקחת מעט זמן בכל יום, לא יותר מדי.
אם, למשל, יש לנו את הבחינה בעוד שבוע, התחל ללמוד, לפחות, כאשר נותרו 5 ימים.

תשתמש באינטרנט.

השימוש הטוב ביותר שאתה יכול לעשות באינטרנט הוא למצוא מידע על מה שאתה לומד. נסו להפוך את המידע לאודיו-ויזואלי כך שהמוח שלכם יטמיע אותו ביתר קלות. חפש סרטונים ב- YouTube על מה שאתה מעוניין ללמוד או צור סרטון ישירות 🙂…. אבל היזהר, אל תסיח את דעתך!

למד במילים שלך.

פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת וושינגטון חשף מחקר מוזר בו נמצא כי אתה לומד הרבה יותר על ידי הבנת מה שאתה לומד, מאשר על ידי לימוד המושגים בעל פה.
לכן מומלץ לקרוא את השיעור, לסגור את הספר ולדקלם את מה שאנחנו יכולים לזכור, אבל תמיד כפי שהבנו אותו. עיון

חסוך לעצמך פרס עבור כשתסיים את זמן הלימודים.

הטריק הזה הוא קריטי ויקשה עליכם להתחיל להתחיל ללמוד ושתרצו לעשות זאת בצורה יעילה יותר מכיוון שאתם יודעים שאחרי אותה תקופה תיהנו מהמתנה ששמרתם לעצמכם. כדי להיות מסוגל ללמוד היטב יש צורך במוטיבציה.
התגמול הזה שתעניק לעצמך כשתסיים את יום הלימודים שלך יכול לעזור לך לשים עצלות בצד.

לימוד טקסט כתוב.

למרות העובדה שטבלטים וקוראים אלקטרוניים הוטלו על השוק, האמת היא שהם אינם נחשבים מתאימים ללימודים. לדברי מומחים, עם האייפד לוקח לנו לקרוא את השיעור עד 6,2% יותר מאשר בספר מודפס (עם קינדל זה לוקח עד 10,7% יותר פעמים).
בנוסף, על פי מחקר שביצע פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת לסטר באנגליה, על הסטודנטים לקרוא את השיעור פעמים רבות יותר במכשיר אלקטרוני מאשר בספר. עיון

מטב את הזמן שלך.

תשכחו מהנחיות למידה ישנות שמלמדות אתכם לסחוט את הזמן, וחשבו רק על מה שאתם צריכים.
תעדוף, קבע אילו חלקים הם החשובים ביותר וכבר אנו מבטיחים לך שהכל יהיה טוב יותר עבורך. התחל תמיד עם הכי קשה.

השתמש במערכת Leither

מערכת זו מורכבת מהכנת קלפים בהם נשאל שאלות על הנושא אותו יש ללמוד. התלמיד יצטרך לענות עליהם ומי שיענה לא נכון יסווג בערימה אחרת.
בדרך זו, אתה רק צריך לעבור את הערימה הזו מאוחר יותר כדי ללמוד מהטעויות שלך. עיון

קבל מוטיבציה לפני שתתחיל.

הקדישו 5 דקות לפני שתתחילו ללמוד כדי להניע את עצמכם. התחל לחשוב מה אתה הולך ללמוד, איך אתה הולך לבנות את הלמידה שלך, להתמקד בזה, לנשום ולנשום.
ריכוז לפני הלימודים חשוב מאוד ו -5 דקות אלה לפני הלימודים יעזרו לך. תעצום עיניים ודמיין את העשרה שאתה עומד לקבל בבחינה, עד כמה אתה מרוצה להראות לעצמך ואת המחמאות שאתה הולך לקבל.

היזהרו מלימוד יתר

חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, סן דייגו, בשילוב עם אוניברסיטת דרום פלורידה, מצאו משהו מדהים וזה שאדם שלומד יותר מדי, מבלי לכבד הפסקות, יקשה על הלמידה.
טוב להתנתק, להסיר את דעתך מהנושא ללימוד, ונראה כיצד הידע מגבש את עצמו.

להפלות מידע חשוב.

כל המידע מתמצה ברעיון נהדר. הרעיון הזה הוא זה שצריך להיות ברור לך. כתוצאה מאותו רעיון מגיע כל השאר, התפתחותו והעמקתו.

הקשב למוסיקה

ישנם כמה מחקרים, כמו אלה שבוצעו על ידי קבוצת חוקרים מבית הספר לרפואה בסטנפורד, שקבעו כי האזנה לסוג מסוים של מוסיקה (במיוחד קלאסית) מסייעת לממש חלקים מסוימים במוח המשפרים את תשומת ליבנו.
בנוסף, זה יכול גם לשפר את מצב הרוח שלנו ואפילו לשפר את ההרגלים שלנו בכל הנוגע לאיחוד הידע.

נצל את השעות בהן אתה יותר פרודוקטיבי נפשית.

חלקם לומדים טוב יותר בבוקר, אחרים לאחר אכילה, אחרים בלילה ... מה שאני כן ממליץ לך לישון בשעות הדרושות למוחך לעבוד טוב יותר (זה חיוני).
ללמוד כל הלילה לא טוב ללימודים. חקירה מאוניברסיטת נוטרדאם ביצעה מחקר בו השתתפו שתי קבוצות סטודנטים; אחד מהם למד בשעה 9 בבוקר ואילו השני עשה זאת בשעה 9:XNUMX
על ידי שינה באותו מספר שעות, אלו שלמדו בבוקר הצליחו הרבה יותר טוב.
ריכוז בלימוד הוא המפתח שיכול לעשות את ההבדל בין הצלחה או כישלון. עיון

למדו להירגע

מתח אינו טוב למוחנו. חשוב לנוח כמה שעות מדי פעם כדי ללמוד ולעשות אימונים. אם נפחית את רמת הלחץ שלנו, נשנן הרבה יותר טוב. עיון

אל תבודד את עצמך.

כמובן שיש אנשים שלומדים טוב יותר לבד. אם זה המקרה שלך, אל תקשיב לי בעצה זו. עם זאת, טוב להקיף את עצמך באנשים שנמצאים באותו מצב ואפילו לומדים אותו דבר כמוך. אתם יכולים לעזור ולהניע אחד את השני.

נסה שיטה שבאמת עובדת בשבילך.

בהזדמנויות רבות, טכניקות הלימוד התיישנו ולא תמיד עובדות כצפוי; העולם משתנה, דרך הלימוד מתפתחת והתלמיד צריך לבחור מה מתאים לו ביותר.
אל תפחד לנסות שיטות לימוד חדשות! עיון

היכנס למצב של שטף.

במצב זה, המוח שלך מרוכז לחלוטין במחקר ומותיר את כל שאר הסחות הדעת מבודדות. מוחך הופך זריז והכל מתחיל להיראות קל.
קשה להיכנס למצב זה. טיפ מס '6 יעזור לכם להקל על עצמכם.

למד ליצור קשרים.

ישנם גם מחקרים שמבטיחים שנלמד הרבה יותר אם נדע לחבר מושגים במקום לשנן.
אם כל תכנית הלימודים תהיה הגיונית עבורנו, נקבל מבחנים מספקים הרבה יותר ונוכל לזכור את הידע הרבה יותר זמן. עיון

לְהַצִיג.

נסו להמיר את המידע המופשט לתמונה. אם אתה מתקשה להבין מושג, הדמיה היא טכניקה טובה מלכתחילה.

שלוט במחשבות שלך.

זה אולי נראה טיפשי, אך ישנם מחקרים רבים (למשל, מאת הלפרן בשנת 1996, קאר, בורקובסקי ופרסלי בשנת 1987, גרנר בשנת 1990), שם הוכח כי למידה לשלוט במחשבותינו מסייעת בשיפור עקומת הלמידה.
המטרה היא להרחיק מחשבות שליליות, כמו גם מחשבות מרגשות מדי; הם רק ימנעו מאיתנו להתרכז. התייחסות

צרו ראשי תיבות.

זה טריק מנמוני. דוגמה: אם אתה צריך ללמוד את היסודות הכימיים אתה יכול ליצור ראשי תיבות. ליתיום, פחמן, חנקן, חמצן, ניאון, אלוניניום ... CLONAN

שינוי נוף.

בעת הלימוד אפילו האלמנט הקטן ביותר מתערב במידת הריכוז שלנו. לדוגמא, שינוי בחדר יכול לעזור לכם לשמור טוב יותר על המידע. עיון

דמיינו תמונה גרוטסקית.

זה לוקח תרגול אם אתה רוצה לעשות את זה במהירות. הרעיון הבסיסי הוא שאתה מקשר בין שלושה לארבעה רעיונות ויוצרים תמונה מוזרה הכוללת את השלושה-ארבעה.

אם ברצונך לשנן רשימת קניות הכוללת תפוחים, חלב ושעועית, המטרה שלך היא ליצור תמונה הכוללת פריטים אלה. דוגמא: תפוח ענק עם עיניים ורגליים שחולב פרה והחלב נופל לצלחת עם שעועית.

? ️‍♂️ תרגיל לפני הלימודים?

על פי מחקר שנערך על ידי ד"ר דוגלס ב. מקג, מאוניברסיטת אינדיאנה, ביצוע ספורט גורם לדם במוחנו להתפשט בצורה נוזלית יותר, כך שנוכל ללמוד מהר יותר.

? משתנים מנושאי המחקר.

לימוד תמיד של אותו דבר יכול להיות משעמם ופרודוקטיבי; לדוגמא, אם אנו לומדים אוצר מילים, אנו יכולים להשתנות עם מעט קריאה. אם אנו לומדים מתמטיקה ויש לנו גם מבחן ספרות, נוח לגוון כך שהמוח יתרענן.
עם ההנחיות הללו לא תהיה שום בדיקה שתתנגד לך. עיון

? קבעו את הלימוד כאילו אתם הולכים לטפס על הר גדול.

קחו סדר יום וקבעו יעדים קטנים בכל יום (מחנות בסיס). כל יום אתה צריך להגיע למחנה הבסיס. לאט לאט תוכלו לראות את הפסגה.

הורד את השעון והניח אותו לפניך.

עליכם לקבוע לעצמכם זמני לימוד שיכולים להיות 45 דקות בכל פעם. השעון יעזור לכם לסמן זמנים אלו.

? הימנע מחרוזי לימוד בלילה שלפני הבחינה.

מפגשי לימוד ערב לפני הבחינה גורמים יותר נזק מתועלת. הם קשורים קשר הדוק לציונים גרועים, כישורי חשיבה נמוכים יותר וזיכרון ירוד יותר. רק לילה אחד של לימוד יכול להשפיע לרעה על המוח עד ארבעה ימים.

אל תעשה ריבוי משימות.

הנתונים הם סופיים: ריבוי משימות גורם לנו להיות פחות פרודוקטיביים, מוסחים יותר ויותר מטומטמים [1] [2] [3] מחקרים מראים שגם אנשים שאומרים שהם טובים ברב משימות הם למעשה לא טובים יותר מהאדם הממוצע.

סטודנטים יעילים מתמקדים בדבר אחד בלבד. אז אל תנסו ללמוד תוך כדי מענה על WhatsApp, צפייה בטלוויזיה או בדיקת חשבון הטוויטר שלכם.

? כמה הצעות לשיפור הריכוז שלך

• כבה את ההתראות בטלפון
• שתיק את הנייד שלך.
• צא מכל תוכניות המסרים המיידיים.
• התארגנו על אזור הלימוד שלכם.

? רשמו את חששותיכם.

האם אני הולך לעשות את הבדיקה הזו טוב? מה אם אשכח את מושגי המפתח והמשוואות? מה אם הבחינה קשה מהצפוי?

מחשבות מסוג זה יכולות להפריע למוחך לפני המבחן. להלן פיתרון:

בניסוי, [1חוקרים מאוניברסיטת שיקגו מצאו כי סטודנטים שכתבו על תחושותיהם לגבי מבחן שהם עומדים לעבור תוך 10 דקות, הביאו טוב יותר מאשר סטודנטים שלא. החוקרים אומרים כי טכניקה זו יעילה במיוחד עבור אותם סטודנטים הדואגים באופן קבוע.

? טכניקות הלימוד הטובות ביותר

 

• כתבו הערות וסיכומים ביד: למרות שזה כבר נראה מקובל, בשנים האחרונות כבר אין לו אותה חשיבות. כיום יש לנו את הטכנולוגיות, המחשבים או הטאבלטים לחיפוש מידע או להורדת הערות. אך לדברי מומחים, תמיד מומלץ לכתוב אותם בכתב ידך. למה? ובכן, כי בזמן שאתה כותב אתה קורא ותתקן עוד מושגים. כלומר, אתה מצליח לשמור על מה שחשוב לזמן ארוך יותר.
• אל תלמד הכל לעתים קרובות: לפיכך, תמיד עדיף להתארגן ימים לפני כן. השארת הכל בימים האחרונים תגרום לנו להיות חייבים ללמוד מספר שעות בכל פעם. ובכן לא, זה לא טוב מכיוון שנאמר שכל מה שנלמד יימחק תוך זמן קצר. עדיף לתת כמה שעות לחלוף, לנוח ואז להמשיך בלימוד. לפיכך, הריכוז יהיה גבוה יותר.
• המוטיבציה זה תמיד אחד מבני הברית הטובים ביותר שלנו. עלינו להתרכז ולהניע את עצמנו כך שבדרך זו, אנו פתוחים למידע חדש.
• איגוד רעיונות: זו דרך לארגן את הנלמד. אתה יכול להשתמש במילות מפתח שהן מילות מפתח או תמונות נפשיות המקשרות מושגים.
• כאשר טקסטים הופכים כבדים מדי עבורנו, אנו יכולים לעשות זאת דימויים נפשיים מִזֶה. רעיון דומה לזה הקודם, בו נתייחס לטקסטים שמתחילים מתמונות.
• קרא שוב ושוב זו גם אחת הטכניקות הטובות ביותר. כי ללא ספק, על ידי חזרה תמיד על אותו מושג, הוא יישאר חקוק עלינו. יש אנשים שבוחרים ללמוד בקול כי זה מייצר את אותה התוצאה.
• כשאנחנו יושבים ללמוד נושא בפעם הראשונה, עדיף לקרוא אותו כמה פעמים. ממנו נדגיש את רעיונות מרכזיים ומסקנות. החל מכך, נוכל לפרט את הדיאגרמות שלנו או לערוך סיכום שלה.
• תרגול עם בחינות: כאשר מיצית את כל האמור לעיל, זה הזמן לשקף זאת. איזו דרך טובה יותר לעשות זאת מאשר עם מודל בחינה דומה.

? איך לשנן במהירות

עליכם לדעת ש -10% ממה שנלמד יהיה בזכות קריאה וחזרה. בעוד שכמעט 50% מאיתנו יעשו זאת גם בשיחות וגם בדיונים וכל זה בקול רם. אבל הם אומרים ש -75% ממה שנלמד יהיה בזכות תרגול. לכן, לאחר הנתונים הללו, אנו יכולים להתחיל להכין את עצמנו לדעת כיצד שינן מהר.

? כַּתָבָה

• נקרא חלק מהטקסט למחקר ו נחזור בקול. זה לא אומר שזה צריך להיות מהזיכרון עד לקריאה הראשונה. אך חזרה על כך בקול היא אחת הדרכים הטובות ביותר להיתקע. בנוסף, תוכלו להקליט את עצמכם ולהאזין לעצמכם שוב ושוב.
• כשיש נושא שלא נשאר איתך, ערוך סיכום בכתב ידך. קרא כל קטע ממנו וקבל כמה רעיונות עיקריים.
• זה הזמן לשנן. אֵיך?, חוזר על הנלמד בקול רם ומבלי להסתכל על הטקסט. תחשוב איך אתה אומר למישהו להילחם טוב. כדי להפוך את זה ליותר מציאותי, אתה יכול לעמוד מול המראה ולספר לעצמך את הלקח. זכור כי אתה לא צריך ללכת לנקודה או לנושא הבא, מבלי לתקן את המושגים של הקודם.
• כשישנו את הנושאים בשינון, קחו הפסקה. צאו לטייל או תירגעו. ואז, חשוב על כל מה שעוד מעט משוחרר וחזור אליו לתת ביקורת. אתה צריך לתקן את המושגים היטב!

? מתמטיקה

• בחר טכניקות ממנון משלך: זהו שכשאנחנו לפני הנוסחאות של מתמטיקה או פיזיקה, עלינו לקבוע כמה אסטרטגיות כדי לזכור אותן. לדוגמא, כל אות בנוסחה יכולה להיות האות הראשונה של שם נפוץ, מה שהופך את סכום האותיות להשאיר לנו ביטוי. אין ספק שכך יהיה לכם קל יותר לזכור.
• רמזים חזותיים: אם ביטויים הם לא הקטע שלך, אתה יכול לפנות לרמזים החזותיים כביכול. תבחר תרחיש שאתה תמיד אוהב. זה יכול להיות חדר, קפיטריה או חוף ים. אז נספור כמה אותיות יש בנוסחה. כל אות תהיה אובייקט שנמצא בסצנה הנבחרת.
• תרגלו את הנוסחאות: ללא ספק, כדי ללמוד ללמוד טוב יותר, תמיד צריך להיות נוהג. נסו להתאמן במקום בו אותה נוסחה נמצאת אך עם ערכים שונים.
• לפרק את כל חלקי הנוסחה: נכון שכשאנחנו מוצאים נוסחה מסובכת זה ייקח לנו קצת יותר זמן, אך בדרך כלל היא יעילה. לפעמים אין טעם ללמוד את הנוסחה עצמה. עדיף לשנן אותו על ידי פירוק כל חלק בו ולדעת מה זה אומר ומה אתה מחפש איתו.

למידע נוסף
אתר באנגלית בנושא טיפים ללימודים