לפני שתראה את 11 הטיפים המהירים האלה כדי לטפל בעצמך, אני מזמינה אתכם לצפות בסרטון הזה של אלזה פונסט בו היא מראה לנו איך אנחנו יכולים לדאוג לעצמנו בצורה מעשית באמצעות התרגילים שהוא מציע.
בסרטון הזה, אלזה אומרת לנו שלא רק שאנחנו צריכים מישהו שיטפל בנו כשאנחנו קטנים, יש צורך גם ללמוד לטפל בעצמנו כשאנחנו מבוגרים:
[mashshare]אני משאיר לך את 11 הטיפים הקצרים הבאים כדי לטפל בעצמך:
2) הימנע מהשוואת עצמך לאחרים.
3) ליצור קבוצה קטנה של אנשים שאליו אתה יכול לפנות לתמיכה רגשית.
4) קח זמן ליהנות. זכור שתחביבים הם פעילויות שאתה עושה כדי להרגיש טוב.
5) אל תשכח לצחוק. חפש ב- הומור מסביבך.
6) למד להירגע. אתה יכול למצוא ספרים, תקליטורים, שיעורים או מדריכים שילמדו אותך להירגע. הרפיה משפרת את הנפש ועוזר לגוף להישאר בכושר.
7) למדו לומר "לא". אמור "לא" לציפיות, בקשות או דרישות בלתי סבירות.
8) החלף עבודה אם אינך מרגיש בנוח לעשות זאת. נסה לברר אם העבודה שלך מתאימה לך או שאתה מרגיש בנוח עם הקולגות שלך. נסה להתמקד בדברים שאתה הכי אוהב בעבודה שלך ולשים לב פחות לדברים שאתה לא אוהב. זכרו שלכל העבודות יש היבטים לא נעימים.
9) תענוג להתעמל. צאו לטייל, רכבו על האופניים, סעו במדרגות. אתה לא צריך ללבוש אימונית כדי להתאמן. להיות פעיל יותר בחיי היומיום שלך זו דרך טובה להתחיל.
10) נסו לעזור לאחרים. זה טוב עבורם ועבורכם.
11) שימו לב לחייכם הרוחניים. האט. שב בשתיקה. הקשיבו לקול הפנימי שלכם. הקדיש זמן לחשוב על הדברים שמביאים לך שלווה, יופי ושלווה בחיים. מצא את האומץ ללכת בדרך הרוחנית שלך אם שום דת לא מגשימה אותך.
אל תשמור אותם בפנים. שתף את העצב והאכזבה שלך עם מישהו שאתה סומך עליו.
רעיונות טובים מאוד ומעל הכל אהבתי במיוחד את הסרטון של אלזה פונסט (אנחנו הופכים בתת מודע למה שראינו מהורינו). חיבוק, פבלו
אני חושב שסיפקת מידע עקבי מאוד.
תודה! וברכות
אני חושב שתרמת מידע ממש מפותח.
תודה! וברכות על תרומתך