באופן כללי, זה לא מה שיש לך או מהיכן שאתה משמח אותך, זה הדרך שאתה מפרש את האירועים שקורים לך. זה עניין של גישה ושל שינוי המחשבות שלך. האדם היחיד שיכול לפגוע באושר שלך הוא אתה.
לפני שתראה את 50 הציטוטים האלה על אושר תן לי לשים לך את הסרטון הזה שמביא לנו את המסקנה המפתיעה הזו: תצטרך רק 10 דקות ביום כדי להיות מאושר את השאר.
גיבור ההרצאה הקצרה הזו שנערכה ב- TED נקרא Andi Puddicombe והוא מזמין אותנו להקדיש 10 דקות כדי להיות מודעים להווה:
הנה יש 50 הרהורים או ציטוטים על אושר שליקטתי ושאני מקווה שייגע במשהו בתוכך שגורם לך לראות את החיים בצורה אחרת:
1) לשמש דוגמא טובה. התייחס לכולם בחביבות ובכבוד, גם לאלה שמתחצפים אליך.
2) נדרש רק אדם אחד כדי להיות מאושר ולשנות את חייך: אתה.
3) חייך ישתפרו רק כאשר תחליט בתקיפות לעשות כל שביכולתך כדי להיות מאושרים. המסע הזה מתחיל בכנות עם עצמך.
4) הפסיקו להתמקד עד כמה אתם לחוצים וזכרו שיש לכם מזל. זה יכול להיות הרבה יותר גרוע.
5) התמקדו במה שיש לכם ואל תסתכלו על החסרונות שלכם.
6) חפש עכשיו משהו חיובי. גם אם תצטרך לחשוב קצת יותר מהרגיל, תמצא משהו חיובי.
7) כאשר אתה מחייך על החיים שאתה חווה, בסופו של דבר תחיה חיים ראויים לחיוך גדול.
8) זכרו, השוואה חברתית היא גנב האושר. אתה יכול לבלות כל החיים בדאגה למה שיש לאחרים, אבל לא תקבל כלום.
9) אושר מגיע בקלות רבה יותר כאשר אתה מרגיש טוב עם עצמך מבלי להרגיש צורך באישור מאחרים.
10) היו נחמדים לאנשים שנתקלתם בהם.
11) אין לבלבל חסד עם חולשה, ולא סליחה עם קבלה. מדובר בהטמעה כי טינה אינה הדרך לאושר.
12) תן כל מה שאתה יכול, אבל אל תיתן להם להשתמש בך. הקשב לאחרים, אך אל תאבד את קולך.
13) תגיד מה שאתה צריך להגיד. דבר את האמת שלך. אין עצב גדול יותר מאשר לשתוק כי לא היה לך האומץ להביע את דעתך.
14) אתה לא יכול לשנות את האופן שבו אנשים מתייחסים אליך או את מה שהם אומרים עליך. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לשנות את הדרך בה אתה מגיב לביקורת שלהם ולהתרחק מהם במידת הצורך.
15) חברה גרועה לעולם לא תעניק לך חיים חיוביים.
16) תמיד עדיף לבלות יותר זמן לבד מאשר להיות בחברת אנשים שליליים. הדעות שלהם יכולות לערער את ההערכה העצמית שלך.
17) כשאנשים אחרים מתייחסים אליך רע, הרימו את הראש, חייכו והישארו עצמכם. לעולם אל תיתן למרירות של מישהו אחר לשנות את מי שאתה.
18) ההערכה העצמית שלך אינה תלויה בחוסר יכולתם של אנשים אחרים להעריך אותך כפי שמגיע לך.
19) אחד הדברים המשחררים ביותר שאנו לומדים בחיים הוא שאנחנו לא צריכים לחבב את כולם ואנחנו לא חייבים לחבב את כולם.
20) כשמישהו אומר "שינית", זה לא אומר שעשית משהו לא בסדר. לפעמים זה פשוט אומר שהפסקת להיות כמו שהוא או היא רצו.
21) לעולם אל תתבייש במה שאתה מרגיש. יש לך את הזכות להרגיש כל רגש.
22) אינך יכול לבסס את רעיון ההצלחה והאושר שלך על דעות וציפיות של אחרים.
23) האנשים האומללים בעולם הזה הם האנשים שאכפת להם ממה שאנשים אחרים חושבים.
24) אל תיקח יותר מדי בחשבון כשמישהו אומר לך שאתה עושה את זה לא נכון.
25) תמיד עדיף לנסות לעשות משהו מאשר לעשות כלום.
26) השתדל לחיות את החיים שאתה רוצה בלי קשר לכך שאחרים מכווצים אותו.
27) שום סכום כסף לא ישמח אותך אם אתה לא מרגיש טוב עם עצמך.
28) בהזדמנויות רבות, האושר נמצא מחוץ לאזור הנוחות שלך. אנשים מצליחים רבים יצאו תחילה לשטח לא מוכר עם חוסר הביטחון המשתמע מכך.
29) אתה לא תמיד יכול לחכות לרגע המושלם. לפעמים צריך להעז גם אם התנאים אינם הטובים ביותר.
30) הדרך האמינה ביותר לחזות את העתיד היא לעבוד בהווה. בורחים מחוסר פעילות ועצלות.
31) לצאת נגד הזרם (להיות הקול הכבוש של הכבשים) יכול להיות מעניין מאוד.
32) כמעט הכל אפשרי אם יש לך מספיק זמן ואתה נלהב ממה שאתה עושה.
33) אתגרים גדולים הופכים את החיים למעניינים; התגברות עליהם הופכת את החיים למשמעותיים.
34) הפכו את הטעויות שלכם למקור מוטיבציה.
35) אל תאבד תקווה. מה שעתיד לבוא טוב בהרבה מהעבר. דברים טובים קורים לעתים קרובות כשהם הכי פחות מצפים ממך.
36) עבור שלב אחר שלב, אל תרצה לכסות יותר ממה שאתה יכול. אתה תהיה מופתע מה אתה יכול לעשות עם כל גרגר חול קטן אם אתה קבוע.
37) אין דבר יותר יפה ועוצמתי מחיוך, ויותר אם החיוך האמור נבע מכאב.
38) כל טיפש יכול להיות מאושר כשהזמנים טובים. צריך נשמה חזקה כדי ליצור חיוכים במצבים שגורמים לנו לבכות.
39) אל תמהר. קח את הזמן הדרוש לך להשלמת המשימות שלך. למהר הוא יועץ רע. בשלב זה אני מזמין אתכם לצפות בסרטון זה: עבודה בלחץ היא רע ליצירתיות
40) ככל שאנו מתבגרים ונבונים אנו מבינים מה אנו זקוקים ומה עלינו להשאיר מאחור. לפעמים ההליכה היא צעד קדימה.
41) בסופו של יום תוכלו להתמקד בהיבטים השליליים שקרו לכם או בדברים שעשיתם היטב. זה תלוי בך.
42) אחד הרגעים המתגמלים ביותר בחיים הוא כאשר אתה לומד שעליך להירגע מול אותן בעיות שלא בידך לפתור.
43) לא משנה מה שתעשו, אל תתקעו בדבר היחיד שהורס לכם את היום. למד להפוך את הדף. החיים קצרים מכדי לבזבז זמן על אירועים שליליים.
44) אחד המאפיינים שחוזרים על עצמם שוב ושוב בקרב אנשים מאושרים הוא שהם עוזרים לאחרים. סולידריות מרמזת על אושר.
45) הסבלנות אולי מרירה, אבל הזרע שלה יישא פרי מתוק.
46) חיה בפשטות. אהבה בנדיבות. תהיה כנה. נשמו עמוק. תן את המיטב ממך.
47) אל תתעקש ליצור יותר מדי חיים מושלמים כי תשכח לחיות.
48) החוכמה היא ליהנות מהחיים עכשיו. אל תחכה יותר.
49) שימו לב לדברים הקטנים. הם הנשכחים הגדולים.
50) לצאת להליכות ארוכות. תיהנו משיחות נהדרות. שימו לב לרגע.
תורך…
איזה פגישה או תזכורת אישית עזרו לך להיות מאושר יותר ולחיות בצורה חיובית יותר? אנא שתף אותנו בכך על ידי השארת התגובה שלך למטה.
1-9-12-14-16-17-18-20-24-28-31-35-37-40-41-42-43-44-45-46-49-50-
לעזור בלי לקבל כלום בתמורה זה הדבר הכי משתלם בחיים. שממלא את נשמתך באושר וגאווה. פעולה קטנה של סולידריות, יכולתי ליצור שרשרת אינסופית של זה.
50 המשפטים מרשימים אבל 33 ו -34 היו חשובים לי במיוחד. פעמים רבות אנו חשים ריקים ורק באמצעות חיפוש אתגר אנו ממלאים אותו. כבני אנוש אנו עושים אינספור טעויות וחוסר המוטיבציה משתק אותנו. יש לנו שגיאות רבות וחסרים לנו מוטיבציות. השימוש הראשון בגנרטורים של השני הוא משאב חשוב להציב לעצמנו את האתגרים ההופכים את חיינו לממלאים יותר. תודה על הביטויים האלה.
14) אינך יכול לשנות את האופן שבו אנשים מתייחסים אליך או את מה שהם אומרים עליך. הדבר היחיד שאתה יכול לעשות הוא לשנות את הדרך בה אתה מגיב לביקורת שלהם ולהתרחק מהם במידת הצורך.
זה נכון, לא משנה כמה תנסה לשנות את מה שהם אומרים עליך, הם תמיד ימשיכו לדבר, יש להתעלם מהם ולחיות את החיים בלי לשים לב למה שהם אומרים
אם אחד עושה רע ואם זה לא מחמיר את זה ...
כל הביטויים נהדרים. אבל את 18 אני מזדהה איתה.