8 טיפים לחיות ללא פחד וליהנות יותר מהחיים

אתה יכול לחיות בפחד? פחד הוא תחושה או רגש משביתים שמעננים את החזון שלנו וגורמים לנו לא להיות מסוגלים ליהנות מהחיים כפי שמגיע לנו. אולי אלה יעזרו לך 8 טיפים לחיות ללא פחד.

אבל לפני שתסתכל על הטיפים האלה, אני מזמין אותך לראות את הסרטון הזה שכותרתו «כיצד להתגבר על פחד».

בסרטון זה דיוויד קנטון מספר לנו סיפור שמלמד אותנו מוסר נחמד על האופן שבו אנו יכולים להתגבר על הפחד.

[מאמר קשור: «18 דרכים להישאר חיוביות במצבים קשים»]

מה לעשות כאשר הפחד לוכד אותנו?

1) חושב ש רוב הפחדים אינם מבוססים. אנו צופים אירועים עתידיים שבאחוז גבוה לא יתממשו.

2) התמקדו בחיובי: שים את מוקד תשומת הלב שלך לדברים שאתה אוהב. לחיות ברגע ולהקיף את עצמך בחוויות ואנשים חיוביים.

3) החיים הם אנחה. האם כדאי לחיות באחיזת הפחד? יגיע הזמן לכולנו. לא הייתי רוצה להיות על ערש דווי ולחשוב שלא הצלחתי לעשות דברים מסוימים או שקיבלתי החלטות מסוימות כי פחדתי. להתמודד עם העניין.

4) שתף את הפחדים שלך עם אנשים אחרים. אנשים סביבך תמיד יהיו היבט חיובי. אין לך אף אחד? לְהִתְפַּתֵחַ. תחשוב על עצמך כעל הילד הקטן ההוא שהיה זקוק להגנתך. שמור על עצמך כאילו אתה ילד. דבר עם עצמך פנימה. זו תהיה שיחה בין אדם מבוגר חזק, אחראי, שמח, עוצמתי ומצליח, לבין ילד קטן וחסר אונים וחושש.

תאהב את עצמך מאוד. אם יש לך ילדים תאהב אותם יותר מחיי עצמך. יש לך את הילד שלך בתוכך. אוהב את זה ולהפוך אותו לחזק.

5) יש לך בריאות טובה? אז על מה אתה מתלונן? בריאות היא הדבר החשוב ביותר בחיים.

6) עשה מה שאתה חושב שהוגן. אל תצפו עובדות. חיה ברגע וכאשר אתה צריך לפעול, פעל ללא פחד, בתקיפות ובהגינות. בטוח שיש לך הרשעות חזקות. תישאר אליהם ואל תיתן לאף אחד לעבור עליהם. בחיים האלה אין צורך לפחד מהמוות. הפוך את הדגל שלך להיות צדק, אמת, תקיפות, אלוהים, טוב, הקרבה, שמחה ... גדל כאדם והתמודד עם מצבים באומץ כשהם מתעוררים.

7) להישען ספרי עזרה עצמית טובים. אתם כבר יודעים שסוגי הספרים הללו נמצאים בשפע בחנויות הספרים. אתה צריך להיות מסוגל לבחור מחברים טובים. מצאתי את הספרים האלה שנמצאים בקטלוג הספרייה הציבורית של העיר שלי (כלומר, הם טובים או רלוונטיים):

משחק עם הלב: ללמוד לחיות אוהבים ואוהבים אחד את השני בלי פחדo / מלודי ביטי (2000)
לחיות ללא פחד / רונדה בריטן (2002)
לחיות ללא פחד / ג'ואן קורבלה רויג (1990)
בלי פחד לחיות / זיביה גספרטו; תרגום ג'ואן סלבדור (1997)
ללא חשש למות: איך לחיות כאילו היום הוא היום האחרון בחייך / יוסף שארפ;

8) La דת או זרם פילוסופי טוב יכול להיות תמיכה להתגברות על פחד. הבודהיזם, למשל, מלמד כיצד להתגבר על הסבל באמצעות מדיטציה.