あなたの自尊心を向上させるための10の鍵

ここに私はあなたを残します より良い自尊心を持つための10の鍵：

1）自尊心は、私たちが自分自身について持っている一連の信念によって形成されます。 私たちが無価値であると信じるならば、明らかに私たちは気分が悪くなり、うつ病にかかる可能性があります。

この概念、私たち自身の信念は、私たちが満足のいく人生を送っているかどうかを決定するものです。 あなたがどのように振る舞うかは問題ではありません。 あなたが有能で、正直で、良い人であると信じるなら、...あなたは高い自尊心を持つでしょう このようにして、人生はあなたに微笑む可能性が高くなります。

自尊心のこの肯定的な評価は、自発的、自動的、または無意識の方法で行われなければなりません。

2）自尊心に関する最近の理論は、 評価ステートメント 例えば 「私はテニスが得意です」 彼らはあなた自身についての前向きな信念を構築し、強化するのに役立ちます。

3）健康的な自尊心を構築するためのもうXNUMXつの重要な要素は 自分の利益とニーズを尊重し、擁護する人の能力。

4）自尊心のレベルが高い人々は、一連の 価値観と原則 そして彼らは彼らが彼らに反対に遭遇したときでさえ彼らを守る準備ができています。

5）自分自身に対して批判的すぎたり硬直しすぎたりしないでください。

6）他人からの批判をインテリジェントに処理する方法を知っている。

7）持っている 断定的な態度 他の人の前に。

8）完璧主義を拒否します。

9）私たちの考えから罪悪感を取り除きます。 罪悪感は、最も無力な感情のXNUMXつです。

10）持っている 前向きな姿勢 人生の前に。 これは現実を否定するものではありません。