感情的な依存は私たちの社会ではかなり一般的な問題です。そのため、それが何であるか、そしてそれをどのように克服するかを知ることが非常に重要です。 それをしなかった場合、人生の結果は非常に否定的であり、それを患っている人に深刻な問題を引き起こす可能性があります。 自分で決断するのが難しく、他人の絶え間ない承認が必要な人の場合、次の行で識別されていると感じる可能性があります。
感情的な依存は、人間関係だけでなく、友人、家族、同僚などにも発生する可能性があります。 他の人からの絶え間ないサポートが必要なとき あなたが最初であるかどうかに関係なく、私たちは病的な感情的依存について話しているかもしれません。
感情的な依存の意味は何ですか
感情的な依存は、不安な人格障害として知られている人格障害です。 それに苦しむ人は、人生の状況に直面して弱くて無力であると感じます、彼らは従順な人々であり、そして多くの場合、 自分の面倒を見ることができません。
彼らは見捨てられたり、拒絶されたりすることを深く恐れています...だから彼らはいつも他の人に過度にしがみつくでしょう、 あなたはあなたの対人関係に健康的な限界を設定する方法を知りません。
あなたが感情的に依存している人であることを明確にすることができるいくつかの兆候は次のとおりです。
- あなたは他の人から、彼らのアドバイスを聞き、そして彼らにあなたのために決定を下させることさえする必要があります。
- あなたは自分の責任を果たすために他の人の助けを必要とします。
- 他の人があなたを拒否した場合、あなたは他の人と交差することを恐れます。
- 他の人が最初にあなたを承認しない限り、あなたはあなたの決定を下したり、プロジェクトを開始したりすることはできません。
- あなたは他人の世話とサポートを過度に必要とします。
- あなたは、拒絶や放棄を恐れてのみ、品位を傷つけたり虐待したりする状況に直面しても、従順な態度を維持することができます。
- あなたが一人でいるとき、あなたは無防備で無力だと感じます。
- あなたが一人の人との関係を終わらせるとき、あなたは必死に別の人の始まりを求めます、例えば、関係において。
- あなたが一人にされている場合、あなたはさまざまなシナリオ（起こっていない）について非現実的に心配します。
感情的に依存している人は、日常生活の中で意思決定ができ、専門家としてうまく機能している場合、それを見つけるのが難しい場合がありますが、 誰かが彼らを不承認または拒否すると、彼らは大きな不安や不安を感じます。
彼らは、感情的な親密さと自律性の間のバランスを見つける方法を知りません。 彼らはすべての感情的なニーズを満たすために他の人々に依存しています。 彼らが依存している人々の周りにいないとき、彼らは分離不安を感じます。 彼らは不安な人々であり、近くにいる人々を失うことを非常に恐れています。
これは、他の人を介さないと幸福を得ることができないため、その人の幸福に深刻な影響を及ぼします。 これはあなたに高レベルのストレスと不安を引き起こし、あなたを無防備で無力に感じさせます。
感情的な依存を持つ人々は、彼らの内部の制御を維持しようとします 他の人を喜ばせる、非常に破壊的な何か。 無意識のうちに、あなたは他人を自分の弱者になるようにコントロールしようとします。 彼らは他の人に彼らが大丈夫であるように特定の方法で行動することを強制します、彼らはそれを達成するために虐待や操作のような極端な状況に行くことを気にしません。
共依存
感情的に依存している人々は、しばしば共依存関係にあります。 通常、XNUMXつのうちのXNUMXつは支配的で攻撃的な部分であり、もうXNUMXつは従順で自己満足的な部分です。 両方とも、共同の感情的な幸福のための非常に有毒で危険な感情的な依存によってリンクされています。
これは、虐待、操作、そして最終的には有毒な関係を伴う、完全に不幸な生活に終わります。 これは、カップル、家族、友人、同僚で発生する可能性があります...通常、共依存関係が発生します 自分のニーズが他のニーズを満たすために無視されたとき。
感情的な依存では、他の人の感情を優先するために、自分自身の感情的なニーズは無視されます。 これが有毒な状況をキャンセルまたは耐えることを意味するとしても。
感情的な依存を克服する方法
簡単なことではありませんが、不可能ではありません。 それはあなたに不安や生活機能障害の感情を引き起こす可能性のある問題です。 問題に取り組む方法があります それを引き起こす結果と同様に。 感情的な依存を克服することができるいくつかの方法は次のとおりです。
専門家の助けを求める
あなたが本当に値するようにあなたが幸せになることを可能にしない感情的な依存関係を持っていることに気付いたときの最初のステップは、専門家の助けを求めることです。 彼らはあなたがそれがあなたに起こる理由を理解するのを助けます、それは それらはトリガーであり、それが起こったときにあなたの反応を制御します。
根本的な原因に対処し、不安、不安、ストレス、または不合理な恐れに取り組むことができます。 あなたの内なる強さに取り組む あなたが幸せで充実した人生を送ることができることをあなたが理解するように。
自己主張を学ぶ
健全な対人関係を築くには、自己主張が不可欠です。 あなたは自分自身に自信を持って他の人とコミュニケーションをとるために必要なツールを持ち、虐待的な関係にはなりません。 あなたは明確な制限を設定することができ、あなたはあなたに課せられたものを受け入れることができるでしょう。
アサーティブネスは、提出の正反対として理解することができます。 それを使用すると、自分自身や他の人をもっと尊重することができます。
あなたの感情的知性を働かせなさい
あなたが 良い感情的知性 あなたは自分の感情や他の人の感情を認識することができるでしょう。 これは、必要に応じてそれらを理解して管理できるようにするために必要です。。 あなたはより自信のある人になることによってあなたの感情的な反応を制御することができるでしょう。
気をつけて
他の人より先に自分の面倒を見ることが不可欠です。 このように、感情的な依存はあなたにとって問題にはなりません。 必要に応じて、セルフコンパッションと孤独に取り組みます。 自分と一緒にいて、誰の助けも借りずに自分の世話をすることで、大丈夫になることを学びましょう。
あなたがあなたの会社だけで良くなる能力を開発するとき あなたはあなた自身の決定をすることがより簡単になるでしょう 肉体的にも精神的にも自分の面倒を見る。
少しずつ気分が良くなり、人生の最初に行けば自分自身と他の世界について気分が良くなることに気づき始めます。