ತಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹೊಳೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಒಂದೇ ವಿಷಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಿಯಾಲಿಟಿ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅದು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅಲನ್ ವಾಟ್ಸ್ ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ:
"ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸೇವಕರು ಆದರೆ ಕೊಳಕಾದ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್."
ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ ಕೂಡ ಇದೆ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ (ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ) ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ ವರ್ತಮಾನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.