ಆಶಾವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧ

ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಗಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾನೆ; ಆಶಾವಾದಿ ಅದು ಬದಲಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ; ವಾಸ್ತವವಾದಿ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ವಿಲಿಯಂ ಜಾರ್ಜ್ ವಾರ್ಡ್

ಈ ಸಣ್ಣ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಸಾ ಪನ್ಸೆಟ್ ನಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಲು ಕೆಲವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negative ಣಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1) ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳು ಏನಾಯಿತು, ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ, ಕ್ಷಣಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರದ ಯಾವುದೋ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಣೆಗಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2) ಆಶಾವಾದಿ ಜನರನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ವಿಧಾನವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಹಡಗುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ) ಆದರೆ ಭರವಸೆಯಿರುತ್ತಾರೆ (ಎಲ್ಲವೂ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು). ಮೂಲತಃ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿದೆ, ನನ್ನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾನು ನಂಬಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ.

ಆಶಾವಾದವು ಸವಾಲುಗಳಾಗಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು umes ಹಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಸಹಾಯದ ಕಡೆಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಮನೋಭಾವ.

ವಿಡಿಯೋ: ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು

ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವರ್ತನೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು.

"ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ"

(ಬುದ್ಧ)

ಅತ್ಯಂತ ಆಶಾವಾದಿ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಹೋಮರ್ಸ್ ಒಡಿಸ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಬಹು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುರಾಣಿಗಳು.

ಆಧುನಿಕ medicine ಷಧಿ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ವಿವರಿಸಿರುವ ಈ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಒಡಿಸಿಯಾ. ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮನೋಭಾವದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ:

Psych ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಭಯಗಳು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರ ಆತಂಕ-ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಫೋಬಿಕ್ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

Alcohol ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ, ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ ವಸ್ತುಗಳ ಸೇವನೆ.

• ಒತ್ತಡ ಅದು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

C ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕ್ಯಾಟೆಕೊಲಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಕೆಟ್ಟ ಸ್ವಭಾವ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ: ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯ, ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಶಾವಾದಿ-ವಾಸ್ತವಿಕ ವರ್ತನೆ:

Depression ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

The ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

Anxiety ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Blood ಮಧ್ಯಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

• ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಯಾತನೆ.

P ನಿರಾಶಾವಾದಿ ರೋಗಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ.

Cancer ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಇಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಈ ವರ್ತನೆಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ?

ನಿರಾಶಾವಾದವು ಮೂಲತಃ ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಕಲಿತರು. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪೋಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಮಾಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕದಿಂದ ಆಶಾವಾದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸಂತೋಷದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅಲ್ಲಿ ಅವನು ಮೊದಲು ತನ್ನ ಮನಸ್ಸು, ಅವನ ಆಂತರಿಕ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ವಾಸ್ತವದ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದುರಂತದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಈ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. . ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ವಯಂ-ವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಅವರಿಂದ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಾಜನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ: ಅರ್ಧ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿ? ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿಯು ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಆಳವಾದ ಅಪ್ಪುಗೆ.