"ಉದ್ಯಮಶೀಲ ಯುವಕರ ಡಿಎನ್ಎ", ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪುಸ್ತಕ

ಹೊಸ ಮನೋ-ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು 10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

ಸೀಸರ್ ಗಾರ್ಸಿಯಾ-ರಿಂಕನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ (2013)

ವಿಜ್ಞಾನವು ಇಂದು ಡಿಎನ್‌ಎ ಅನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿಗಳು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.

ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಜೈವಿಕವು ಬದಲಾಗದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದಾದದು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿದೆ. ಇಂದು ಜೈವಿಕವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಕೇತಗಳು ಪೀಳಿಗೆಯ ನಂತರದ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿವೆ, ಇಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಬಲವಾಗಿ ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಿರುವುದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಆ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಬಗೆಗಿನ ಮನೋಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಸ್ಪೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಲಯವು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ: ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದದ್ದು, ವಿರೋಧ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನಗಳು.

ಆದರೆ ಆ ವರ್ತನೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅತಿಯಾದ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ, ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್ ನಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ "ಅರ್ಥಕ್ಕಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನ ಹುಡುಕಾಟ", ಆ ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ.

ಸಂತೋಷವು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುವ ದ್ವೀಪಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ, ಅದು ಸಂಚರಣೆ, ಸಾಹಸ, ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ.

ನಮಗೆ ಯುವ ನಾವಿಕರು (ವ್ಯಾಯಾಮ 1) ಬೇಕು, ಅವರ ಬದುಕುಳಿಯುವ ರಾಡಾರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ 2), ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು (ವ್ಯಾಯಾಮ 3) ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ 4), ತಮ್ಮ ಸಮಯ ಕಳ್ಳರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ 5), ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಲಿಪಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ವ್ಯಾಯಾಮ 6), ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ (ವ್ಯಾಯಾಮ 7), ಅವರ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ (ವ್ಯಾಯಾಮ 8), ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆಯ ನಾಯಕರಾಗಿರಿ (ವ್ಯಾಯಾಮ 9) ಮತ್ತು ಅದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು (ವ್ಯಾಯಾಮ 10).

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲೂ ನಾನು 3 ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ:

• ಹಂತ 1: ಇದನ್ನು "ನಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅತ್ಯಂತ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಭಾಗದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮೂಲತಃ ಅವು ಇಂದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಹಂತ 2: ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗೆ “ಈ ವಿಷಯ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ”, ಅಂದರೆ, ವಿಷಯದ ಒಳಗಿನ ಪರಿಶೋಧನೆ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.

• ಹಂತ 3: ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವಿಷಯದ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ, ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೃ concrete ವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು “ರಸ್ತೆ ನಕ್ಷೆ” ಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಹೊರಡುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ: ಅನುಭವ - ಪ್ರತಿಫಲನ - ಕ್ರಿಯೆ ಇದು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಪ್ರಬಲ ವೇಗವರ್ಧಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕ್ರಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಟ್ರೈಡ್ ಆಗಿದೆ. ಮುಂದುವರೆಸು!

ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ 10 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ವ್ಯಾಯಾಮ 1. ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಾವಿಕನಾಗಿರುವುದು, ಪ್ರವಾಸಿಗರನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗಮನಹರಿಸುವ ಮನೋಭಾವ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2. ನನ್ನ ಬದುಕುಳಿಯುವ ರಾಡಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಆಧಾರವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3. ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾಂತೀಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪುಶ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಶಕ್ತಿಗಳು, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 4. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ವರ್ತನೆ ವಸ್ತುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ: ನಾವು ಏನು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸ್ವತಂತ್ರರು ಅಥವಾ ಸ್ವಾಯತ್ತರು ಅಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 5. ನನ್ನ ಸಮಯ ಕಳ್ಳರನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಂದು ಅನೇಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 6. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಚಿತ್ರಕಥೆಗಾರರಾಗಿರಿ. ಇತರರು ಬರೆದ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಅಥವಾ ನಟನಾಗುವ ಮೊದಲು, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಲೇಖಕರಾಗಿರಿ, ಹೊಸತನವನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ ಆದ ಹಾದಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 7. ಉತ್ತಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಪ್ಲೇಗ್ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕಾಂಪೋಸ್ಟ್ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 8. ನನ್ನ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮೌಖಿಕ ಸಂವಹನ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲೂ ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅರ್ಥಗಳ ಜಾಡಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 9. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ನಾಯಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ನಾಯಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸರ್ವಾಧಿಕಾರಿ ನಾಯಕತ್ವ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 10. ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೀಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು, ಹೊಸ ಸ್ಪೈಡರ್ಮ್ಯಾನ್ ಯುಗ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸೂಪರ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಯುಗ.

ಪುಸ್ತಕವು ಕಿಂಡಲ್ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC