ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ

ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್.

ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸುವವರೆಲ್ಲರೂ ಗುರಿ ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಈ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸುತ್ತೇನೆ? ಸರಳ: ಇದು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ (ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು).

ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

1) ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2) ಇದು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

3) ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸ
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ. ಪ್ರಕಟಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ವಿಚಾರಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ:

1) ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಪರಿಚಯ

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸದ ಕೆಲವು ಮೂಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಸ್ತಿನಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಏನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

2) ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನೆಲವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಇದರಿಂದ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಕಟಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.

3) ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅಭ್ಯಾಸ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸಾವಿರಾರು ಜನರಿಂದ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ ಮೂಲ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚತುರ ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

4) ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಜನರಿಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕೋಪ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆದರೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

5) ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು.

ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಲಿದೆ.

ಈ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣತರಾಗಲು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.