ಕೃತಜ್ಞತೆ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಅವರು ಮಾಡಿದರೆ. "ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ"ಈಸ್ಟರ್ನ್ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಫಿಲಿಪ್ ವಾಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಸಂಶೋಧನಾ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ, ಅವರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಈ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಈ ವರ್ಷ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗುವುದು ಸ್ಕೂಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ (ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ), ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು 122 ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಗುಂಪು. ಒಂದು ವಾರ, ಈ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು er ದಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಕೃಷಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿತರು. ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದ 44% ಮಕ್ಕಳು ಪೋಷಕರ ಸಂಘದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯ ನಂತರ, ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಧನ್ಯವಾದ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದವರು ಕೇವಲ 25% ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾತ್ರ.

"ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಹಳೆಯ ಮಾತು ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ"ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ರಾಬರ್ಟ್ ಎಮ್ಮನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯರಾಗಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವರು ಬಯಸಿದರೆ. "ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮಗೆ ಇಲ್ಲದಿರುವದನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ"ಡಾ ಎಮ್ಮನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ಹೆತ್ತವರ ಕಡೆಯಿಂದ ಈ ಅಚ್ಚು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ "ವಾಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಯಸ್ಕರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ ", ಅವನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುವ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. 2008 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ  ಸ್ಕೂಲ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ರಿವ್ಯೂ, 221 ಆರನೇ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ತರಗತಿಯ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರನ್ನು ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಗುಂಪನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬರೆಯಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಐದು ವಿಷಯಗಳು ಅವರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು. ಎರಡನೆಯ ಗುಂಪನ್ನು ಸಹ ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ, ಕಾರ್ಯವು ನಡೆದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಮೊದಲ ಗುಂಪು a ಅನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಶಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿ, ಐದು ದೂರುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಭೌತವಾದ ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆ

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಶಾಪಿಂಗ್ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ; ಇದು ಈ ಹಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. “ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಕೆಲವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ವೆಬ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವರು "ಅವುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ" ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ". ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ವಾಲ್ಟರ್ & ಡನ್ಲೋಪ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದೇಶಕ ವಿಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಫ್ಸ್ಟ್ರಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನ ಸಹ-ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಜೆಫ್ರಿ ಫ್ರೊಹ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಖಿನ್ನತೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. "ಭೌತವಾದವು ಕೃತಜ್ಞತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ"ಜೆಫ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳ ಮೌಲ್ಯ

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. "ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ"ಡಾ. ಹಾಫ್ಸ್ಟ್ರಾ ಫ್ರೊಹ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. “ನಿಮ್ಮ ಮಗನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವನಿಗೆ ಏಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು? ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವನು ತನ್ನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ up ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ "ಹಾಫ್ಸ್ಟ್ರಾ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು, ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ವಯಸ್ಕರು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.. ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ "ಶಿಕ್ಷಕರು" ಇರಬಹುದು ...

"ಮಕ್ಕಳು ಕೃತಜ್ಞತೆಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಒಲವು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಹೆತ್ತವರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ"ಎಮ್ಮನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಯುಯೆಂಟ್