ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

La ಖಿನ್ನತೆ ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಆಳವಾದ ದುಃಖ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ದೈಹಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವು ಇಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದಂತಹ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರಕರಣದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ?

ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಜನರು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಯಕೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸರಳವಾದ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೊರಬನ್ನಿ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ.

ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ

ಮಾತನಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದು ಸಂಬಂಧದ ವಿಘಟನೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ, ಅದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾ ಅಥವಾ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಪತ್ರಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೊರಬರಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

# 1 ನಿಮ್ಮ ದ್ವಂದ್ವಯುದ್ಧವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಧನ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ನಷ್ಟವಾದಾಗ ದುಃಖವು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಳಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ಎಲ್ಲವೂ ಮುಗಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮರಣದಂತಹ ವಿಘಟನೆಯು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಜಯಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬೇಕು. ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಳುವಿಕೆಯ ಹಂತ ಇರಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬಾರದು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು, ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವ ಮೂಲಕ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ, ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡದೆ.

# 2 ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟ್ರಿಕ್ ಇಲ್ಲ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಬನ್ನಿನಿಮಗೆ ಯಾರು ಹೇಳಿದರೂ ಅದು ಸುಳ್ಳು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು, ಅದು ಒಂದು ದಿನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾದವುಗಳಿಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

# 3 ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಹರಿಯಲಿ

ಜನರು ಅಳುವುದು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸುವವರು ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆಮಾಚಬೇಕಾಗಿಲ್ಲನೀವು ಅಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಕಿರುಚಲು ಅಥವಾ ನಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ, ನಿರಾಶೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

# 4 ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ನೀವು ಒಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಅದರ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು .ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಹಂತವನ್ನು ಜಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜನರು.

# 5 ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಡಿ

ಖಿನ್ನತೆಯ ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜಗತ್ತನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ಯಾರನ್ನೂ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸದೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಯಾರ ಮಾತನ್ನೂ ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ.

# 6 ವ್ಯಾಕುಲತೆಗಾಗಿ ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕ್ರೀಡೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಷದಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು .ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಇದು ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಹೊರಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

# 7 ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ನಷ್ಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ದಿನ ಬರಬೇಕು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಿಸುವಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೊನೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.