ಚಕ್ರಗಳು

ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಚೀನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿತ್ತು. ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಎಂದು ಕರೆದರು ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು 7 ಚಕ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಅವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಚಕ್ರಗಳು ಯಾವುವು

'ಚಕ್ರ' ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತದಿಂದ ಬಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಪದವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ 'ಚಕ್ರ' ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಚಕ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು 'ತಿರುಗುತ್ತದೆ'. ಈ ತಿರುಗುವ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ 7 ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು 7 ಚಕ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಚಕ್ರಗಳು ತುಂಬಾ ತೆರೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ತಿರುಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ತುಂಬಾ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ 7 ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿ ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ತೂಗಿಸುವ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನೀವು ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಶಕ್ತಿಯ ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ನೂಲುವ 'ಚಕ್ರಗಳು' ದೇಹದ ಬೃಹತ್ ನರ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು 7 ಮುಖ್ಯ ಚಕ್ರಗಳು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ, 7 ಮುಖ್ಯ ಚಕ್ರಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಜೋಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಹರಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತಡೆ ಇದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆದಿಡುವುದು ಸವಾಲಿನ ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಾಗ ಅದು ಕಷ್ಟಕರವಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಈ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದ ಅರಿವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಕ್ರಗಳ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಧವೆಯಾದ ಮಹಿಳೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ನೋವು ಅವಳ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಚಕ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ನಷ್ಟದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ವಿಧವೆ ಮಹಿಳೆ ಅರಿತುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ದುಃಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

7 ಚಕ್ರಗಳು

ಮೊದಲ ಮೂರು ಚಕ್ರಗಳು: ವಸ್ತುವಿನ ಚಕ್ರಗಳು

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲ ಮೂರು ಚಕ್ರಗಳು ಮ್ಯಾಟರ್ ಚಕ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಭೌತಿಕ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

ಮೊದಲ ಚಕ್ರ

ಮುಲಾಧಾರವು ಸ್ಥಿರತೆ, ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಮೂರು ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಚಕ್ರವು ತೆರೆದಾಗ, ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಚಕ್ರದ ಪಾತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೂಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಇದನ್ನು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಬಣ್ಣಗಳು: ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು.
• ಕಲ್ಲುಗಳು: ಅಗೇಟ್, ಕೆಂಪು ಜಾಸ್ಪರ್, ಗಾರ್ನೆಟ್, ಹವಳ, ಹೆಮಟೈಟ್, ಕಪ್ಪು ಟೂರ್‌ಮ್ಯಾಲೈನ್, ಅಬ್ಸಿಡಿಯನ್, ಓನಿಕ್ಸ್.
• ಭೂಮಿಯ ಅಂಶ.
• ಮಕರ ಚಿಹ್ನೆ

ಎರಡನೇ ಚಕ್ರ

ಸ್ವಧಿಸ್ತಾನ ಚಕ್ರ ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ಯುಬಿಕ್ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ, ಹೊಕ್ಕುಳ ಕೆಳಗೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

• ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಕಲ್ಲುಗಳು: ಕಾರ್ನೆಲಿಯನ್ ಅಗೇಟ್, ಮೂನ್‌ಸ್ಟೋನ್, ಆರೆಂಜ್ ಸಿಟ್ರಿನ್, ಆರೆಂಜ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸೈಟ್.
• ಅಂಶ: ನೀರು (ಭಾವನೆಗಳು).
• ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರ್ಪಿಯೋ.

ಮೂರನೇ ಚಕ್ರ

ಮಣಿಪುರ ಚಕ್ರ ಎಂದರೆ ಅದ್ಭುತ ರತ್ನ ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳಿನಿಂದ ಸ್ಟರ್ನಮ್ ವರೆಗಿನ ಪ್ರದೇಶ. ಮೂರನೆಯ ಚಕ್ರವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

• ಬಣ್ಣ: ಚಿನ್ನದ ಹಳದಿ.
• ಕಲ್ಲುಗಳು: ಸಿಟ್ರಿನ್ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ಹುಲಿಯ ಕಣ್ಣು, ಹಳದಿ ಅವೆಂಚುರಿನ್, ಹಳದಿ ನೀಲಮಣಿ, ಪೈರೈಟ್, ಅಂಬರ್.
• ಬೆಂಕಿಯ ಅಂಶ.
• ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಮೇಷ ಮತ್ತು ಲಿಯೋ.

ನಾಲ್ಕನೆಯ ಚಕ್ರ: ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ

ಹೃದಯದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಾಲ್ಕನೇ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಅನಾಹತವು ಏಳು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ಕೆಳ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚೇತನದ ಉನ್ನತ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಠಡಿ ಕೂಡ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವಿನ ಸೇತುವೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಚಕ್ರವು ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮೊದಲ ಮೂರು ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆಯಬಹುದು.

• ಬಣ್ಣಗಳು: ಕೆಳ ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಉನ್ನತವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಂಪಿಸುವಾಗ ಗುಲಾಬಿ.
• ಕಲ್ಲುಗಳು: ಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ಹಸಿರು ಅವೆಂಚುರಿನ್ (ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ ಅಥವಾ ಅವೆಂಚುರಿನ್), ಗುಲಾಬಿ ಟೂರ್‌ಮ್ಯಾಲಿನ್, ಕುಂಜೈಟ್, ಪಚ್ಚೆ, ಜೇಡ್, ಹಸಿರು ಅಗೇಟ್.
• ಅಂಶ: ಗಾಳಿ.
• ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ತುಲಾ ಮತ್ತು ವೃಷಭ.

ಚೇತನದ ಚಕ್ರಗಳು

ಐದನೇ ಚಕ್ರ

ವಿಶುದ್ಧ ಚಕ್ರ ಐದನೇ ಚಕ್ರ, ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸತ್ಯವನ್ನು ಮಾತನಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಐದನೇ ಚಕ್ರವು ಕುತ್ತಿಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ದವಡೆ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಬಣ್ಣಗಳು: ನೀಲಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ.
• ಕಲ್ಲುಗಳು: ಅಮೆಥಿಸ್ಟ್, ವೈಡೂರ್ಯ, ಅಕ್ವಾಮರೀನ್, ಕ್ರೈಸೊಕೊಲ್ಲಾ, ಲ್ಯಾಪಿಸ್ ಲಾಜುಲಿ.
• ಅಂಶ: ಈಥರ್.
• ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಜೆಮಿನಿ ಮತ್ತು ಕನ್ಯಾರಾಶಿ.

ಆರನೇ ಚಕ್ರ

ಅಜ್ನಾ ಚಕ್ರವು ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಇದೆ. ಇದನ್ನು "ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣು" ಚಕ್ರ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಜ್ನಾ ನಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೇಳದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಆರನೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಬಣ್ಣಗಳು: ಇಂಡಿಗೊ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ.
• ಕಲ್ಲುಗಳು: ಸೊಡಾಲೈಟ್, ಅಮೆಥಿಸ್ಟ್, ಲ್ಯಾಪಿಸ್ ಲಾಜುಲಿ.
• ಅಂಶ: ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ, ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಚಿಹ್ನೆಗಳು: ಧನು ರಾಶಿ ಮತ್ತು ಮೀನ.

ಏಳನೇ ಚಕ್ರ

ಸಹಸ್ವರ ಚಕ್ರ ಅಥವಾ "ಸಾವಿರ ದಳಗಳ ಕಮಲ" ಚಕ್ರವು ತಲೆಯ ಕಿರೀಟದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಜ್ಞಾನೋದಯದ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉನ್ನತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದೈವಿಕತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪರ್ಕ. ಇದು ತಲೆಯ ಕಿರೀಟದ ಮೇಲೆ ಇದೆ.

• ಬಣ್ಣಗಳು: ಚಿನ್ನ, ಬಿಳಿ, ನೇರಳೆ ಮತ್ತು ಪಾರದರ್ಶಕ
• ಕಲ್ಲುಗಳು: ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ಪಾರದರ್ಶಕ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸೈಟ್, ಅಮೆಥಿಸ್ಟ್, ಸೆಲೆನೈಟ್, ವಜ್ರ.
• ಚಿಹ್ನೆ: ಅಕ್ವೇರಿಯಸ್.

ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಮುದ್ರಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರಾಗಳಿಗೆ ಇದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಶಬ್ದಗಳು ಸಂಸ್ಕೃತ ಅಕ್ಷರಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಹಾಡಿದಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುರಣನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಶಬ್ದವು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಚಕ್ರವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಉಚ್ಚಾರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು 'ಎ' ಅನ್ನು 'ಆಹ್' ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 'ಎಂ' ಅನ್ನು 'ಎಂಎಂಗ್' ಎಂದು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೆರೆಯಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರಕ್ಕೂ ನೀವು 7 ರಿಂದ 10 ಉಸಿರಾಟದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೂ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪಠಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂರು ಬಾರಿ).

ಮೊದಲ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರು ಬೆರಳಿನ ಸ್ಪರ್ಶದ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ಚಕ್ರದ ಸ್ಥಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು LAM ಅನ್ನು ಪಠಿಸಿ. ನಂತರ:

• ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. 
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇರಿಸಿ. 
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಗ್ಗಿಸಿ. 
• ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಮನಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. 
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ.
• ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.

ಎರಡನೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು. ಎಡಗೈ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈ ಬಲಗೈ ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸುಳಿವುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಎರಡನೇ ಚಕ್ರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಧ್ವನಿ VAM ಅನ್ನು ಹಾಡಿ.

ಮೂರನೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾಲ್ಕನೇ ಚಕ್ರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. RAM ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾಡಿ.

ನಾಲ್ಕನೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ಜೊತೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಕಾಲುಗಳು ದಾಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅವರು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯನ್ನು ಸ್ತನದ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ (ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ). ನಾಲ್ಕನೇ ಚಕ್ರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. YAM ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾಡಿ.

ಐದನೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಒಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಐದನೇ ಚಕ್ರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. HAM ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾಡಿ.

ಆರನೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ. ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಮುಂದಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರ ಬೆರಳುಗಳು ಎರಡು ಮೇಲಿನ ಫಲಾಂಜ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಿವೆ.
ಆರನೇ ಚಕ್ರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. OM ಅಥವಾ AUM ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾಡಿ.

ಏಳನೇ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ. ಉಂಗುರದ ಬೆರಳುಗಳು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ, ಎಡ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಏಳನೇ ಚಕ್ರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಎನ್‌ಜಿ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾಡಿ. ಈ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಧ್ಯಾನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಇವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.