ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ವಿಧಾನವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದೆ!

ಮಾನವಕುಲದ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಐಸಾಕ್ ನ್ಯೂಟನ್ ಮರದ ಕೆಳಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ನಿಯಮವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಸೇಬು ಅವನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಿತು.

ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಗತಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಜಪಾನಿನ ನಟ ಮಿಕಿ ರಿಯೊಸುಕೆ.

ಅವರು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಂದು ಆವಿಷ್ಕಾರ ಮಾಡಿದರು.

ಅವರು ಸುಮಾರು 13 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಏಳು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸೊಂಟವು 5 ಸೆಂ.ಮೀ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಸರಣಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ತ್ಯಾಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

57 ವರ್ಷದ ರಿಯೊಸುಕೆ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ 2-5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಂತರ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿಧಾನದ ಆವಿಷ್ಕಾರಕನು ತನ್ನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ರಿಯೊಸುಕ್ ಅವರು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡರು.

ರಿಯೊಸುಕೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕಿದರು "ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಆಹಾರ".

ಮೊದಲಿಗೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಡಬೇಕು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಏಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ತನ್ನ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರಿಯೊಸುಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು 2 ಮಾರ್ಗಗಳು:

ಮೊದಲನೆಯದು ಪೃಷ್ಠದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತದೆ (ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ನೀವು ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾದ ವೀಡಿಯೊ ಇದೆ).

ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವಾಗ ಏಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು "ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ" ಬಿಡಿಸಿ.

ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವಾಗ ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲುವುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮತ್ತೊಂದು ಏಳು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೊದಲು ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಜಪಾನೀಸ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಆಹಾರವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಉಸಿರಾಟ ಆಧಾರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಜಿಲ್ ಜಾನ್ಸನ್, "ಆಕ್ಸಿಸೈಸ್"ಕೊಬ್ಬು ಆಮ್ಲಜನಕ, ಇಂಗಾಲ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಸುದ್ದಿ ಬ್ಲಾಗ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.