ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು "ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ" ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ

ಜೋರ್ಡಾನ್ ಗ್ರಹಾಂ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಇತರರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರ ರೂಪಾಂತರವು ಒಂದು ದಶಕದ ಕಾಲ ನಡೆಯಿತು, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಂಡನು: ಅವನ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ. ಅವರ ರೂಪಾಂತರವು ನಾನು ನೋಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೋಡಿ:

ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ಒಂಬತ್ತನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಕರ್ ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ 131 ಕಿಲೋ. ಅವನ ವಯಸ್ಸು ಕೇವಲ 13 ವರ್ಷ.

ತರಬೇತುದಾರರು ನಾನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ತಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ನಾನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವನು ಬಯಸಿದನು.

ನನ್ನ 3 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ 15 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ದುರಂತ ಸಂಭವಿಸಿದೆ: ನನ್ನ ತಾಯಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀರಿಕೊಂಡರು. ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ಆಹಾರ ನನ್ನ ಪಾರು ಮಾರ್ಗವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮರಣದಿಂದ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹಿರಿಯ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೆ 181 ಕಿಲೋ.

ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಜಡ ಕೆಲಸ ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ.

2007 ರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತೂಕ 185 ಕಿಲೋಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಖಿನ್ನತೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಇತ್ತು.

ಮಾರ್ಚ್ 30, 2008 ರಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 3 ಗಂಟೆಗೆ, ನಾನು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರು ಅಪಘಾತದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು. ನನ್ನನ್ನು ಸ್ಟ್ರೆಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು 5 ಜನರು ಬೇಕಾದರು. ಮರುದಿನ ನಾನು ಎಂಆರ್ಐಗಾಗಿ ಹೋದಾಗ, ಅದು ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ವಿಶೇಷವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡದಾಗಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಆ ದಿನ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ವಾಸಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಾನು ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ನಾಯಿಯನ್ನು ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ 1 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆ ಮೈಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನನಗೆ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಕಾಯಿತು. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಾನು ವೇಗ ಮತ್ತು ದೂರವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಿದೆ.

ಒಂದು ದಿನ ನಾವು 10 ಬಾರಿ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೋದೆವು ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು. ನನ್ನ ನಾಯಿ ನನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಿತ್ತು.

ನಾನು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಕೊನೆಗೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು.

ನನ್ನ ಬಳಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವಿದೆ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ (ಎನ್ಎಎಸ್ಎಂ) ಮೂಲಕ. ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ಈ ಕಥೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ!