ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ವಿಭಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತ:
ಶತಮಾನಗಳಿಂದ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠವಾದುದು ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು.
ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾರಣ, ಗುರುತು, ಸತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ, ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ದೇಹವು "ಪ್ರಾಣಿ" ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಾವು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮೂಲದ ಕುಟುಂಬಗಳು ಹರಡುವ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಭಯದಿಂದಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಈ ವಿಭಾಗವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭ್ರಾಂತಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನಾವು, ಮಾನವರು, ಅದನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳ ನಡುವಿನ ಈ ವಿಘಟನೆಯು ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯು ನಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿಶ್ಚಲರಾಗಿರಬೇಕು, ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿ ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂಲತಃ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತವಾಗಲು ಕಲಿಯಲು ನಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅವುಗಳು "ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ - ಆದರೆ ಯಾರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ?) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಲು.
ಇದು ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗಲೂ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ: ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಭೂತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ವದಂತಿಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸುಲಭ ಏಕೆಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು "ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ", ಅಥವಾ ನಾವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಜೀವಿಸಿರುವುದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವಿನ ವಿಘಟನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆಮಾಡುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ mented ಿದ್ರಗೊಂಡ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನ:
ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗಿನ ಈ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಉದಾಹರಣೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ: ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹುಪಾಲು ಜನರು mented ಿದ್ರಗೊಂಡ, ಚಿಕ್ಕದಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ (ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ) ಅಥವಾ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾಗುತ್ತವೆ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾದಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಅದರ ಮೂಲ ಹರಿವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅವನು ಅಳುವಾಗ ಅನೇಕ ಹೆತ್ತವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಅವನನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿಗೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕರೋಲಾ ಸ್ಪೀಡ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನೀವು ಅವನನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು, ಅವನ ಉಸಿರಾಟವು ಶಾಂತವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವನನ್ನು ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡಲು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತೂರಿಸಬೇಕು.
ಸರಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು:
ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ (ಸಾವಧಾನತೆ) ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಸರಳ ಸಂಗತಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಮತಾಂಧ ಜನರೇ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಉಸಿರಾಟವು ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದನ್ನೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ, ಬದಲಾವಣೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲಿ. ನಾವು ಮುಕ್ತ, ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ, ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂವೇದನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿವೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಉಸಿರಾಟವು ಮೂರು ಭಾಗಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ: ನಿಶ್ವಾಸ- ವಿರಾಮ- ಇನ್ಹಲೇಷನ್. ವಿರಾಮ ಅವಧಿಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರೋಶ ಅಥವಾ ಧಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಅದರ ದ್ರವತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆಕ್ರೋಶಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹತಾಶೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆ ಬಂದಾಗ ಆ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳೋಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳೋಣ. ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಮೌನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗೆ ನಾವು ಒಳಗಾಗಬಾರದು (ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ) ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾಗವೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ದಮನಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳೋಣ:
ನಾನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದಾಗ, ನಾನು eat ಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನನ್ನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಒಂದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯೋಣ. ಪದಗಳು ಉತ್ತಮ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳು. ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡೋಣ. ಮತ್ತು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನನ್ನ ಭುಜಗಳು, ನನ್ನ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳು, ನನ್ನ ತೋಳುಗಳು, ಮುಖ ಹೇಗೆ?
ತೀರ್ಮಾನ:
ಈ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮರೆತುಹೋದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಂತೋಷವು ಹೊರಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮೊಳಗೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅರಿವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನಮ್ಮ ಭಾವನೆ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಹೇಳಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅಭಿರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯುವಾಗ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೇವೆ.
ಜಾಸ್ಮಿನ್ ಮುರ್ಗಾ ಅವರಿಂದ
ನಾನು ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. 😀