ತೈ ಚಿ ಚುವಾನ್‌ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ತೈ ಚಿ ಚುವಾನ್ ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ತೈ ಚಿ ಚುವಾನ್ ಅನ್ನು ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧರು ನಡೆಸುವ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಚಲನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸತ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೇನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಅಗತ್ಯ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ.

ತೈ ಚಿ ಯ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಶಾರೀರಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ತೈ ಚಿ:

1) ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ದ್ರವಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಹರಿವಿನ ಮೂಲಕ.

2) ಇದರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

3) ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.

1) ತೈ ಚಿ ಗಮನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2) ಮನಸ್ಸು ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3) ತೈ ಚಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ತೈ ಚಿ ಚುವಾನ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ನಮ್ರತೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ, ಡಾರ್ತ್ ವಾಡೆರ್ ತೈ ಚಿ doing ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ