ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

1) ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಇದು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎ ನೋಡಲು ಈ ಲಿಂಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ವಿಡಿಯೋ: ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷ

2) ನೀವು ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

3) ನೀವು ಹೊಸ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಲಯದ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ರೀತಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವು.

4) ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆ ಸರಿಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

5) ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಪಂಚದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

6) ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು.

7) ಸಮಯದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ.

ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸಮಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಧ್ಯಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಲೇಖನ ರೇಟಿಂಗ್