ಧ್ಯಾನವು ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಧೂಮಪಾನವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಚಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು, ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ಟೆಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ತಂಡವು ಒರೆಗಾನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಧ್ಯಾನವು ಧೂಮಪಾನದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ತಗ್ಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಧೂಮಪಾನ ವ್ಯಸನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತರಬೇತಿಯು ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಮಹತ್ವದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಈಗಾಗಲೇ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಕಾಡೆಮಿ ಪಿಎನ್‌ಎಎಸ್, ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು 60% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ ವಿಷಯಗಳು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿಲ್ಲ.

ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಧ್ಯಾನವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮೂಲತಃ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ತಂಬಾಕಿನ ಚಟಕ್ಕೆ ಮರುಕಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಈ ಹಿಂದೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಧ್ಯಯನವು 27 ಸ್ವಯಂಸೇವಕರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು 21 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಸಂಖ್ಯೆ 10 ಆಗಿತ್ತು. ಈ ಎಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ, ಅವರಲ್ಲಿ 15, 11 ಪುರುಷರು ಮತ್ತು 4 ಮಹಿಳೆಯರು, ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಗುಂಪಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರು.

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಧ್ಯಾನವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಗರೇಟು ಸೇವಿಸುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ರಮೇಣ ಜನರು ಧೂಮಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭರವಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅಧ್ಯಯನದ ಮಾದರಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆಆದ್ದರಿಂದ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ದೃ bo ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಇದು ಉಳಿದಿದೆ.