ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ… ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಈ ಹೊಸ ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಸರಣಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಬ್ಲಾಗ್ 2010 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಜನಿಸಿತು. ಆ ಕೆಟ್ಟ ಹಾದಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆದಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಈ ವಿಧಾನವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಲೇಖಕರ ಬ್ಲಾಗ್ ಆಗಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಬರೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ 100% ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟವರ ಬ್ಲಾಗ್. ನಾನು ಎಸ್‌ಇಒ (ಸರ್ಚ್ ಎಂಜಿನ್ ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್) ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅವರು ಗೂಗಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕಿದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ: ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ...

ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ ನಾನು ಇತರ ಪುಟಗಳಿಂದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನುವಾದಿಸಿದ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಈಗ ನಾನು ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಬರೆಯಲು ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಲ್ಲ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದದ್ದನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿನ್ನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಶೀರ್ಷಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲೇಖನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ "ನನಗೆ ಲವ್ ಲೆಟರ್". ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಲೇಖನವನ್ನು ಅನುವಾದಿಸಲಿಲ್ಲ (ಹೌದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿವೆ). ಆ ಪತ್ರದ 95% ಅವನದೇ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ.

ಅದು ಬ್ಲಾಗ್ ಬದಲಾವಣೆಯ ಆರಂಭವಾಗಿತ್ತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನ ಮುಗಿದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15.000 ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ನಡೆದ ನಂತರ (ನನಗೆ ಪೆಡೋಮೀಟರ್ ಇದೆ), ನಾನು ಸ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೋದೆ. ಸರಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಮೊದಲು, ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಸ್ಪಾಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಳ. ಕೆಳಗಿನ ಫೋಟೋಗೆ ಹೋಲುವಂತಹದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಅಷ್ಟು ಸೊಗಸಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಲಾಲ್).

ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನೋವುಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕ್ರೂರವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನಿಂದ ಅರ್ಧ ಮೀಟರ್ ಮುಳುಗಿರುವ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಲೌಂಜರ್ಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮಲಗುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಒಂದು ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವು a ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ mmmocks-jacuzzi.

ಅವರು ಗಾಳಿಯನ್ನು (ಗುಳ್ಳೆಗಳು) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಿರುಗಿ, ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿ ಲೌಂಜರ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಾನು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು?

ಆ ದಿನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಭಂಗಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ:

- ಈಗ ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ಕೊಳದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಇನ್ನೂ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ನಿನ್ನೆ ಬರೆದ ಪತ್ರ ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಅಂತಹ ಪತ್ರವನ್ನು ಬರೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಂದೆಯ-ತಾಯಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಲಹೆ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

ಆದರೂ ಅಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯನ ಲೌಂಜರ್ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ... ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ನಿನ್ನೆಯ ಪತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇದ್ದೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಧ್ಯಾನ ಅಧಿವೇಶನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಬೇರೆಡೆ ಕಲಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವಂತಹ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಅದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಂದೆ-ತಾಯಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ... ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾನು ಈ ಚಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ತಂದೆಯ-ತಾಯಿಯ ಮನಸ್ಸು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ "ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ" ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೋ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.