ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ

ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್‌ನ ವಿಧಾನವು ಮಾನಸಿಕ ಎನಿಗ್ಮಾವನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಒಂದು ರಜಾದಿನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯು ಮೇಲುಗೈ ಸಾಧಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ದಿನಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಶ್ರಮಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ನುಂಗದ ಆ ಸಹೋದರನೊಂದಿಗೆ ining ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅದು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಕರಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ಹಾಗೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಬಿಳಿ ಕರಡಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ದೇಶಗಳ ನಾಗರಿಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂತೋಷ ಸೂಚ್ಯಂಕವನ್ನು ಏಕೆ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅವರು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

"ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗ" ದ ಪ್ರವರ್ತಕ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಎಲ್ಲಿಸ್ (2007 ರಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು). ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ರೋಮ್ನ ಸ್ಟೋಯಿಕ್ ದಾರ್ಶನಿಕರ ಪ್ರಮುಖ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಅವರು ಪುನಃ ಕಂಡುಹಿಡಿದರು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅನಿಶ್ಚಿತ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ಮುಜುಗರದ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಎಲ್ಲಿಸ್ ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ದಾಣಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಅವರ ರೋಗಿಗಳು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟರು ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಅವನ ಭಯಗಳು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ: ಯಾರೂ ಅವರಿಗೆ ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ವಿಚಿತ್ರ ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆದರು.

ಸ್ಟೋಯಿಕ್ಸ್ ಎಂಬ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು "ದುಷ್ಕೃತ್ಯಗಳ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಸಿದ್ಧತೆ": ಅವರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರು.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜೂಲಿ ನೊರೆಮ್ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೆರಿಕನ್ನರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ "ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ನಿರಾಶಾವಾದ". ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯಲಿವೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ನಿಗಮಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ "ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಆರಾಧನೆ." ಒಂದು ಸಂಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ, ದಪ್ಪ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು "ಸ್ಮಾರ್ಟ್" - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಅಳತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ, ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ, ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಸಮಯೋಚಿತವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗುರಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 45 ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯಮಿಗಳನ್ನು ಸಂದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು. ಬಹುತೇಕ ಯಾರೂ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಪಾರ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಿಲ್ಲ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಂಡವು. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರತಿಫಲಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರದ ಆರ್ಥಿಕ ವೆಚ್ಚ ಏನೆಂದು ಅವರು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರು. ಸಂಭಾವ್ಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹಿಸಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು.

ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಅದು ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭವಿಷ್ಯವು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಜೀವನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು .ಣಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜೀವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಂಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಾವು. ಸ್ಟೀವ್ ಜಾಬ್ಸ್ ಅವರ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ:

ನೀವು ಸಾಯುವಿರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಬಲೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಸಾವಿನ ಬಗ್ಗೆ ವುಡಿ ಅಲೆನ್ನ ಸ್ಥಾನ:

"ನಾನು ಅವಳ ವಿರುದ್ಧ ತುಂಬಾ ಇದ್ದೇನೆ."

ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂಗತಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.