ಭಾವನೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ .ಣಾತ್ಮಕವಲ್ಲ. ಅವು ಕೇವಲ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾವನೆಗಳು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳೆಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿರುವುದು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ನಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು
ಭಾವನೆ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಯಾವ ಭಾವನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇವೆರಡೂ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅರಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.
ಭಾವನೆಗಳು
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಕೆಳಮಟ್ಟದ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಮೊದಲು ಮೆದುಳಿನ ಸಬ್ಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಾದ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ವೆಂಟ್ರೊಮೀಡಿಯಲ್ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟಿಸಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ..
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎಯಲ್ಲಿ ಎನ್‌ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತೆಯೇ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸರ ಬೆದರಿಕೆಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯಲ್ಲಿ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಪಾತ್ರವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಲವಾದವು ಮತ್ತು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ.
ಭಾವನೆಗಳು ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದರರ್ಥ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನಂತಹ ಭೌತಿಕ ಸಂಕೇತಗಳ ಮೂಲಕ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಂಶೋಧಕರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಭಾಷೆ.
ಭಾವನೆಗಳು
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿನ ಭಾವನೆಗಳಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದಾದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು.
ಭಾವನೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ನಿಯೋಕಾರ್ಟಿಕಲ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಅವು ತುಂಬಾ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಭಾವನೆಗಳಂತೆ ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಪರಿಶೋಧಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಎಕ್ಮನ್ ಆರು ಆರಂಭಿಕ ಮೂಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ:
- ಕೋಪ
- ಆಸ್ಕೊ
- ಭಯ
- ಸಂತೋಷ
- ದುಃಖ
- ಆಶ್ಚರ್ಯ
ನಂತರ ಅವರು ಇದನ್ನು ಹನ್ನೊಂದು ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರು:
- ಮೋಜಿನ
- ಧಿಕ್ಕಾರ
- ಸಂತೃಪ್ತಿ
- ನಾಚಿಕೆ
- ಎಮೋಸಿಯಾನ್
- ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ
- ಹೆಮ್ಮೆಯ
- ಅಲಿವಿಯೊ
- ತೃಪ್ತಿ
- ಸಂವೇದನಾ ಆನಂದ
- ನಾಚಿಕೆ
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ 2003 ರಿಂದ ಒಂದು ಪಂಗಡವಿದೆ, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ:
"ಒಂದು ಘಟನೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಜನರಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿತವಾದ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿ ಭಾವನೆಯಂತೆ." ಎಕ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ರ ಮೂಲ ಭಾವನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ, "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಭಾವನೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುವುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭ.
ನಾವು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಂಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅವು ನಮ್ಮ ಬೇರೂರಿರುವ ಡಿಎನ್‌ಎದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಏಕೆ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಜೀವನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗವೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಆಳ್ವಿಕೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವದಂತಿಯ ಸುರುಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗೀಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ರೂಮಿನೇಷನ್. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
ವದಂತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒತ್ತಡ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಾಲಕ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಭಾಯಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೂಮಿನೇಟ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ನಂತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವದಂತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ಜನರು ಅನುಭವದ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ರೂಮಿನೇಷನ್ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಾವು ರೂಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಇತರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀವನದ ಭಾಗ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವಷ್ಟು ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ನಾವು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಭಾವನೆಗಳು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವಾಗ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಮನುಷ್ಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.