ನಾವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಒತ್ತಡಗಳಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ ಅದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ts ಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಂದು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಇಂದಿನಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಇಂದು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ, ಆದರೆ ಅದು ಅವನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳು, ಆ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಜನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು 10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ, ಸಂಶೋಧಕರು ಫೋನ್ ಮೂಲಕ 2.000 ಜನರನ್ನು ಸಮೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಕಳೆದ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸತತ ಎಂಟು ರಾತ್ರಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ. ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವಾದ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವರು ಹೇಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯ, ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅವರ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಭವಿಸಿದ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು.

ಸಂಶೋಧಕರು ಕೂಡ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು ಲಾಲಾರಸದ ಮಾದರಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆ ಎಂಟು ದಿನಗಳ ನಾಲ್ಕು ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ 2.000 ಜನರಲ್ಲಿ.

ಇದನ್ನು ಅವರು 10 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದರು.

ಎಂದು ತಂಡವು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

People ಜನರು ಅವರನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ 2 ಗುಂಪುಗಳು«ಸಂಶೋಧಕರೊಬ್ಬರು ಹೇಳಿದರು:

1) "ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಜನರು", ಒತ್ತಡಕಾರರು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

2) "ಟೆಫ್ಲಾನ್ ಜನರು", ಒತ್ತಡಕಾರರು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಳೆದರು.

"ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಜನರು" ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಶೋಧಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದ ಅಲ್ಮೇಡಾ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು:

1) ಕಿರಿಯ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

2) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಅರಿವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

3) ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಶಿಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಶಿಕ್ಷಣ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿದೆ.

“ಈ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದೇ ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು »ಅಲ್ಮೇಡಾ ಹೇಳಿದರು.

ಫ್ಯುಯೆಂಟ್