ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು? ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದ್ದಾರೆ (ಬಹುಸಂಖ್ಯಾತರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಅವರು ಹಾಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಅಭದ್ರತೆ, ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ, ಆತಂಕ, ಇತರರ ಪೈಕಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಈ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಾದ್ಯಂತ ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೇನು?

"ಬೇರೊಬ್ಬರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ತುಂಬಾ ಸರಿ; ಒಳ್ಳೆಯದು, ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಮಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಅಥವಾ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ).

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದು ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರಾಧದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುವಿರಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು.
• ನಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
• ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗದ ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಿಸುವುದು.
• ನಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋರಾಡಿ.

ದಿ ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಅದು ನಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆ; ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಯಾವಾಗ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ?

ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ನಿಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೈಯುವುದು. ಇದು ದೈನಂದಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷೆ.
• ನಿರಂತರ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆ.
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ
• ಇತರರಲ್ಲಿ

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಈ ಮನೋಭಾವದ ಕಾರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೇ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವು ವಯಸ್ಕರು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ "ಕೀಳಾಗಿ" ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ; ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಯುವಕರು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಿರುಕುಳದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ; ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿ, ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಸ್ವೀಕಾರ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ

La ಸ್ವಯಂ ಸ್ವೀಕಾರ ಇದನ್ನು ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು; ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೊರಗಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮೊದಲ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು; ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.

• ಮೊದಲ ಹಂತವು ಆಳವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ; ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಂತಹದ್ದು. ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು, ನಮಗೆ ಆಸೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ನಮ್ಮನ್ನು ಬದುಕುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹಕ್ಕಿದೆ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾರೆಂದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.
• ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಹಂತವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ಭಾವನೆಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಮನುಷ್ಯರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಒಂದು ಇದು. ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ (ನೀವು ಇತರರನ್ನು ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಹೊರತು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ).
• ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಬದಲು), ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಿ

ನಾವು ನಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆ ಗೀಳು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನೀವೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೋರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ದಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಇತರರ ನಡುವೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು; ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಭಯಗಳು, ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿಸಿದರೂ ಸಹ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸದ ಆ ಭಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ, ಅದನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಜಯಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜನರಂತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವೇ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಮತ್ತು ಅಸಂಭವವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ; ಇದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತನ್ನನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಏನಾಗಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾವು ನೆಲೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ; ಆದರೆ ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು, ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.