ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ಕೀಲಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ 5 ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಈ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಶುದ್ಧ ಪ್ರತಿಭೆ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎರಡು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಗೋಳಾರ್ಧಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಳ ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ:

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂದು ಇದನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು. ನಿಕಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ರಚನೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವರ್ಧನೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗದ ಐಕ್ಯೂಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವ ಬಯಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ 5 ಕೀಲಿಗಳು:

1) ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

"ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ನಾವು ಆಗುತ್ತೇವೆ." - ರಾಲ್ಫ್ ವಾಲ್ಡೋ ಎಮರ್ಸನ್

ನಮ್ಮ negative ಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಿಂತ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಅಂಶವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತೀರ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸನ್ನಿವೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

2. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು. ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ ಸಲಹೆಗಳು ಕ್ಷಿಪ್ರ:

ಉ. ನೀವು ನಂತರ ವಿಷಾದಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಧಾನವಾಗಿ 10 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು 10 ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. 10 ಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾದ ನಂತರ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಬಿ. ನೀವು ನರ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಹೋಗಿ. ಶೀತ ತಾಪಮಾನವು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸಿ. ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹುರುಪಿನ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಡಿ. ನೀವು ಅತಿಯಾದ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ, ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದವರಾಗಿದ್ದರೆ ... ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಹಂಗಮ ನೋಟವನ್ನು ಅದರ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

3. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

"ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. " - ಅನೈಸ್ ನಿನ್.

ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಓದುವ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದೆರಡು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಉ. ಗೊಂದಲಮಯ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಹೊಂದಬಹುದು 2 ಸಂಭವನೀಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಉತ್ತರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ನನ್ನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವನು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

"ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೋಟವು ಅವರು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು." - ಡೇನಿಯಲ್ ಆಮೆನ್

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: "ನನಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ನನಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲಿರಾ ..." ಮತ್ತು ಆರೋಪ ಮತ್ತು ಮೊಕದ್ದಮೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪದಗಳನ್ನು ಅವರ ದೇಹ ಭಾಷೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿ.

4. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ದೃ tive ವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

"ನಾವು ಯಾರೆಂಬುದಕ್ಕೆ ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬೇಕು." - ಹ್ಯಾರಿಯೆಟ್ ಲರ್ನರ್

ಅದು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ನಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ನಮ್ಮ ಹಕ್ಕನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವುದು (ಅಹಿತಕರವಾಗದೆ), ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸದೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಲಾತ್ಕಾರ ಮತ್ತು ದಾಳಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಬಹುದು.

ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ XYZ ತಂತ್ರ: "ನೀವು Z ಡ್ನಲ್ಲಿ ವೈ ಮಾಡಿದಾಗ ನನಗೆ ಎಕ್ಸ್ ಅನಿಸುತ್ತದೆ."

5. ನಿಕಟ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನಿಕಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಕಟ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, "ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ" ಎಂದರೆ ಸೂಕ್ತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಆತ್ಮೀಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ದೃ ir ವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.