ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಮನಕ್ಕೊಳಗಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ,
ನಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಪ್ರಶ್ನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅನುಮಾನಗಳು ಹತಾಶತೆ, ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯು ಕೀಳರಿಮೆ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟ.
ದಲೈ ಲಾಮಾ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಗುಂಪನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದರು ಮತ್ತು ಅವರ ರೋಗಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನು ಎಂದು ಕೇಳಿದರು. ಉತ್ತರ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ: ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಟಿಬೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲದ ಕಾರಣ ದಲೈ ಲಾಮಾ ನಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ನಾವು ಅವರ ಅನುವಾದಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಈಗ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಮತ್ತು ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಲಂಡನ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಟಿಬೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಲ್ಲ ಜನರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಪರಮಾಣು ಕುಟುಂಬ ಆಧಾರಿತ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಾಶಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.
ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಯುವ ಸಿಎನ್ಎನ್ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ವರದಿಗಾರ ದಲೈ ಲಾಮಾ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದರು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ ಮೊದಲ ವಿಷಯ ಯಾವುದು? ಪ್ರಪಂಚದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಧ್ಯಾನಕಾರನು ಬಹಳ ಆಳವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಜ್ಞಾನದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಾಗಿ ಅವರು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ದಲೈ ಲಾಮಾ ಸರಳವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರು: "ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು". ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲರೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು ನೀವು ಇತರರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಪ್ರೀತಿ-ದಯೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಪ್ರೇರಣೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನಾವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ.
ಹೇ
ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ವ-ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ 2 ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳು:
1) ನಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು, ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹ ಮಾಡಲು ಧ್ಯಾನವು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳು, ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಯಗಳು ಕೇವಲ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
2) ನಾವು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ತರುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ, ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಆಳವಾದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಆಲೋಚನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಧ್ಯಾನವು ನಮಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ, ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಈ ಅದ್ಭುತ ಗ್ರಹದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಕೇಂದ್ರಿತದಿಂದ ಇತರ ಕೇಂದ್ರಿತಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ದಯೆ ಅವರ ಧರ್ಮ ಎಂದು ದಲೈ ಲಾಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.