ಓಟಗಾರರಿಗಾಗಿ ನಾನು ಈ ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಗೊತ್ತಾ? "ರನ್ನರ್ಸ್ ಯೂಫೋರಿಯಾ"? ಓಟವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಓಡಿದ ನಂತರ ಓಟಗಾರನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಎ ಸಂತೋಷದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ.
ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ರನ್ನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ಖಿನ್ನತೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲ.
ಓಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಷ್ಟು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯ ಮತ್ತು ಇಚ್ will ೆಯನ್ನು ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮ್ಯಾರಥಾನರ್ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ರಾಬ್ ಸಿಂಬೆಕ್ ಅವರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ರನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ರಾಬ್ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಚಟವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದನು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಆ ಗಂಟೆಯ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಡಿಯೋಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾದನು. ತಂಪಾದ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಥೆಯು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 11 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪಾನೀಯವಿಲ್ಲದೆ, ಅವನ ಮನಸ್ಸು, ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆಳವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಪೂರ್ಣ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ತಲುಪಿತು.
ಈಗ ಹೌದು, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ: