ವರ್ಷದ ಪ್ರತಿ season ತುವಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕಲೆಗಳಿಗೆ, ಬೇಸಿಗೆ ದೃ rob ವಾದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಈಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹುಡುಕಿ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹೊಸ ಅಂಶಗಳು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ.
ಗಮನಿಸಿ. ಯಾವ ಸ್ಥಳಗಳು, ಶಬ್ದಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಶ್ಯಗಳು ಶಾಂತಿ, ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಂಪನಗಳು. ನೀವು ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿನೋದ, ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭ. ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:
ಹೊರಗೆ ಹೋಗು. ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಬೆಳಕನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಬಲವಾದ ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಯೂ ಇರಿಸಿ. ಬೇಸಿಗೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಶೀತ, ನೀರು, ತಂಗಾಳಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಜುಗರದ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರ ಸಭೆಯ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ. ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಾನು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ನಾನು ವಿಚಲಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ? ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ವಿರಾಮವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಶೀತ ಬೇಸಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಡ್ಡಾಡು. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಟೆನಿಸ್, ಈಜು ... ಶೀತವು ದಿನದ ಉಳಿದ ಶಾಖವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಬಿಡಿ.
ಶೀತ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಬೇಕಾದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತರಬಹುದು. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.