ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು: ಖಂಡಿತ ಅದು ಸಾಧ್ಯ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಎಂದರೇನು?

ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಿಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ation ಷಧಿಗಳಿಂದ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ.

ಇದು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ. ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Negative ಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ನಮೂದಿಸದಂತೆ ನಾವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಬಹು. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿತ್ಯಾಗ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಉದ್ಯೋಗದ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಗಂಭೀರ, ದುರಂತದ ಘಟನೆ, ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಇರಬಹುದು. ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಹೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಹು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು. ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಜೀವನ ಹಾಗೇನೆ ನಡೀತಾ ಹೋಗುತ್ತೆ. ನೀವು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

1) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.

2) ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ.

3) ಧ್ಯಾನ.

4) ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ.

5) ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಟ್ರೋಪಿಕ್ .ಷಧಗಳು.

ನೆನಪಿಡಿ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸತ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲ ಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟವು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿಗೆ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟರ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಗಮನಿಸಿ, ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು: