ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ನಾನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೇಖನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಅವರು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ. ಅವರು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ನಡುವೆ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನೀಡುವ ಸಲಹೆಯು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವಿದೆ. ಇದು ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಜವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

** ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.

** ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ. ಭಾರವು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ನೀವೇ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಂತರ ನೋಡುತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಿತ ಸೌಂದರ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

** ಎಲ್ಲಾ ಸೌಂದರ್ಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಈ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ.

** ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

** ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಓದಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ.

** ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

** ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು.

** ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಂತೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿ.

** ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ದೀರ್ಘ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘ ಶವರ್, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಸತನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

** ತಿನ್ನಿರಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು.

** ದಿ ಯೋಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

** ಓದಿ ಬಹಳಷ್ಟು: ಓದುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಮಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ನೈಜತೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

** ಟೊಮೆಟೊ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಂದು ಸಾಧಿಸಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಿ.

** ಯೋಚಿಸಿ ಸಂತೋಷದ ವಿಷಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಗು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಗುವುದು ಅಥವಾ ನಗುವುದು, ನಾಯಿಮರಿ ಆಟ, ಡಾಲ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಈಜುವುದು ...

** ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಹೊಸ ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೆಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸುಂದರವಾದದ್ದನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭದಾಯಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

** ನಿನಗೆ ನೀನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿರು, ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅನನ್ಯತೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆಗಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

** ರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, .ಣಾತ್ಮಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

** ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ; ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರು.

** ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಆಗಿರಿ. ನೀವು ಬಹಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ.

** ಹೌದು, ನೀನು ಮಾಡಬಹುದು ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಳೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಮೂಲಕ ಬೀಸುವ ಗಾಳಿ, ನೀವು ಜೀವಂತವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀವಿಸಿ.

** ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಯಶಸ್ವಿ.

** ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನಾನು ನಾನು ಅನನ್ಯ, ನಾನು ವಿಶೇಷ, ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ!

** ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

** ದಿ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕು.

** ನಿಮಗೆ ಉಡುಗೊರೆ ಇದೆ ಆಯ್ಕೆ: ನೀವು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಸಾಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಎದ್ದು ಬದುಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

** ಅಸೂಯೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಹೊರತು ಯಾರನ್ನೂ ಅಸೂಯೆಪಡಬೇಡಿ.

** ನೀವು ಈಗ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಉಳಿದ ದಿನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ.

ಮೂಲ: http://www.womensselfesteem.com

ಫ್ಯಾಷನ್ ಐಕಾನ್‌ಗಳ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: