ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು

ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ ವಿಷಯ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಜನರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತಾರೆ.

ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವಿಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕಾದರೆ, ಅದು ಪ್ರತಿರೋಧಕ, ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.  ಇದು ಯೋಜಿತ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮುಂದೂಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ, ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಕಾರಣ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮ್ಮತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೂಪ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯದ ವಿಳಂಬವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಜನರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದಾಗ, ಅವರು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿಳಂಬದ ಸಮರ್ಥನೆಯು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೂಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಂದೂಡುವ ಜನರು ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಜನರು, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದ ಜನರು.

ಮುಂದೂಡುವ ಜನರು ಏಕೆ ಇದ್ದಾರೆ

ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಮುಂದೂಡುವ ಜನರು ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ (ಅವನು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದ ಕಾರಣ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಆದರೆ ಹೇಳಿದ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).

ಇದನ್ನು ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವಿನ ಅಂತರವೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಮುಂದೂಡುವ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದಾಗಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೊಕ್ರಾಸ್ಟಿನೇಟರ್ಗಳ ವಿಧಗಳು

ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೊಕ್ರಾಸ್ಟಿನೇಟರ್ ಇಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರೊಕ್ರಾಸ್ಟಿನೇಟರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಪ್ರೊಕ್ರಾಸ್ಟಿನೇಟರ್ಗಳು. ಮೊದಲಿನವರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರದವರು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗಿಂತ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಹಠಾತ್ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಅಹಂನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ನೆಪಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಸ್ಟಾಕ್ಹೋಮ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಂದೂಡುವುದು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕಾರಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಇದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅವರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ negative ಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಅಥವಾ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ... ನಂತರ ನೀವು ಕಷ್ಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು uming ಹಿಸಿ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದೂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಂದೂಡುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡದಂತೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ.  ಮುಂದೆ ನಾವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸುಲಭ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿದಾಗ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ? ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣ ಯಾವುದು? ಅನೇಕರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನದಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು. ಕೆಲಸವನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವು ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ.

ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಬಿವೇರ್

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪುಗೊಂಡ ಜಗತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಟನ್ ವಿಚಾರಗಳಿವೆ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ - ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಷ್ಟೇನೂ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಅವರನ್ನು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಮುಂದೂಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಮುಂದೂಡುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ನಂಬಿಕೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಬೇಕು" (ಪರಿಚಿತ ಶಬ್ದ?). ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕು" ಅಥವಾ "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಪದಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಾವು ಚಿಂತನೆಯ ಬಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅಥವಾ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನಗಳು ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ದಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

"ಈ ಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಭೂತಗನ್ನಡಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲಸದ ಅತ್ಯಂತ ಸವಾಲಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದರೆ: "ಇದು ಒಂದು ಸವಾಲು, ಆದರೆ ಅದು ಮಾಡಬಲ್ಲದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲವೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ... ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

"ನಾನು ಇದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಗ್ರಾಹಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದರೆ: “ನಾನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಯಾರಿಗೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನನಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಯಾರು? ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾರು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ?