ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಏನು ಹೇಳಲಾಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ!
ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ಫೋಟವು ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅರಿವಿನ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ. ಇರ್ವಿನ್ (ಯುಸಿಐ) ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ತೀರ್ಮಾನಗಳು ಇವು.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕುರಿತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಗಮನಹರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯುಸಿಐ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ ಮೆಮೊರಿಯ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳು.
ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ 50 ರಿಂದ 85 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದನ್ನು ಅಧ್ಯಯನವು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ 70% ನಷ್ಟು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲಾಯಿತು.
ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಅವರು ಈ ಹಿಂದೆ ತೋರಿಸಿದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪಾಪ್ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನೋಡಿದ ಚಿತ್ರಗಳ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ. ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡದ ಗುಂಪು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧಕರು ಈಗ ಗಮನಹರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅಂದರೆ, ಸಂಭವನೀಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು.
ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಣೆ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ. ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರಾಸಾಯನಿಕ ಮೆಸೆಂಜರ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಮಾಡ್ಯುಲೇಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನಾರ್‌ಪಿನೆಫ್ರಿನ್‌ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಬಯೋಮಾರ್ಕರ್ ಲಾಲಾರಸ ಆಲ್ಫಾ-ಅಮೈಲೇಸ್‌ನ ಮಟ್ಟವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾಗಿತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.
ಹೊಸ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು c ಷಧೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಗತ್ಯವು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.