ಸಂಗೀತದ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅನೇಕ ಜನರ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾರನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಾಗ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಗೀತವು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಾಗ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಸಂಗೀತವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿರಬಹುದು. ಹಾಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಚೈತನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಸಂಗೀತವು ಇತರ ಯಾವ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ ಲೇಖನ:

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಾಗ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಲವಲವಿಕೆಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ವೇಗ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆಮೊರಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಾದ್ಯ ಸಂಗೀತ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಗೀತದ ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ಉಪಯುಕ್ತ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಜನರು ಇತರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದವರಿಗಿಂತ 18% ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು .ಟ ಮಾಡುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇಗನೆ ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವೇ? ಇದು ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಾಕುಲತೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳುವ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಠಪಾಠದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರು ಕೇಳುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು

ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಂಗೀತವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವವರು ನೋವಿನ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಸಂಶೋಧನೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೈಗೆಟುಕುವ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ, ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನೂ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಗುಂಪು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿತು. ಸಂಶೋಧಕರು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದಿ ಅಧ್ಯಯನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಡಿಯೊಬುಕ್ ಆಲಿಸಿದ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಪಡೆಯದವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಗೀತವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಪ್ರೇರಣೆ ಸುಧಾರಿಸಿ

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಿದೆ: ವೇಗದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಎ ಪ್ರಯೋಗ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ 12 ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಗತಿಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಯಿ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೂರು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಓಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಟೆಂಪೊಗಳಿಂದ ಆರು ವಿಭಿನ್ನ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಾಡುಗಳ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರು.

ಕೇಳುಗರಿಗೆ ತಿಳಿಯದೆ, ಸಂಶೋಧಕರು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಯಿತು, 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಯಿತು, ಅಥವಾ 10 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಸಂಗೀತದ ಗತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ದೂರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಆನಂದದಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು? ಹಳಿಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣ, ಪೆಡಲಿಂಗ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಗೀತದ ಗತಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ವೇಗದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ; ಅವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಡಿಕೆಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಆನಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವೇಗದ ರಾಗಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ಇನ್ನೇನು ಕೇಳಬಹುದು? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ!