ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವ-ಶಿಸ್ತು

ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವ-ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು 11 ಹಂತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೊರತೆಯು ವಿಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಹುಚ್ಚಾಟದಿಂದಲ್ಲ ಆದರೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು. ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಮ್ಮಿಂದಲೇ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು, ಇಚ್, ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಫಲವಾಗುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು.

ನಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವ-ಶಿಸ್ತು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬಿದರೆ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ನಾವು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಬಹುಶಃ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಸಾಧನೆಯ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವ-ಶಿಸ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು 11 ಹಂತಗಳು

1. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ಅನುಭವಿಸಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬಯಕೆ ವಿರುದ್ಧ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನದನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು:

"ನನಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಸರ್ಫ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೋಗಲು, ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ ... ಆದರೆ ಓಡಿಹೋಗುವ ಬದಲು, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ವ-ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡು ಪಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೊಲ್ಲುವ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ (ನನ್ನ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ) »

3. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಂತೆ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಮುಗಿದ ಯೋಜನೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

4. ಈಗ ವರ್ತಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧನೆಯ ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮೊದಲು .ಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

5. ಸವಿಯಿರಿ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ. ಇದು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಲಿದೆ. ನಾವು ಮಾಡಲು ಅನಿಸದದನ್ನು ನಾವು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರೇರಣೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು.

6. ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳದವರು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಯತ್ನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೊಸ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಆನಂದದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

7. ಆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು 50 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ವಿಪರೀತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು 10 ಕಿಲೋ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲುಗಳತ್ತ ಸಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

8. ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ದೃ be ವಾಗಿರಿ ನಿನ್ನೊಡನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಒಂದು ಕಾರ್ಯದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹರಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಕೆಲವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯದಿಂದ ನೂರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

9. ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂಬುದನ್ನು "ನಾಳೆ" ತನಕ ಮುಂದೂಡಲು ಸಾವಿರಾರು ನೆಪಗಳನ್ನು ಹೇಳಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವನ್ನು ಬಳಸಿ (ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮನಸ್ಸು) ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲ.

10. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧ. ನೀವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಯಾವುದೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಶಿಸ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಲ್ಲ.

ಇದು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. "ವ್ಯಾಯಾಮ" ಮಾಡಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

11. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವ-ಶಿಸ್ತಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹುಡುಕಿ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಸವಾಲುಗಳು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ನೀವು ಆ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ಆ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪಥವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತಿನ ಕಲೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ವೀಡಿಯೊ ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಒಳ್ಳೆಯದು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿರಿ: