ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ... ಲೇಖನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಲಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಾವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾರ್ಕಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದ ಜನರಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ, ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇನೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವೆಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.
ಇಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ 9 ನಿಮಿಷಗಳ ಉಪನ್ಯಾಸವನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ ಆಂಡಿ ಪುಡಿಕೊಂಬೆ, ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತ ಸಾವಧಾನತೆ, ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಈ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಬ್‌ಬಬ್ ಆಗಿರುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿತರೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.
ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಡಿಯೊದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೆಳಗೆ ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತೇನೆ:
ನಾಳೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇನೆ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲು ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಫ್ಯುಯೆಂಟೆಸ್:
1) ಧ್ಯಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಬಹುಶಃ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ
3) ಧ್ಯಾನವು ಮೆದುಳಿನ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4) ಗ್ರೇ ಮ್ಯಾಟರ್.
5) ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್.
ನನ್ನ ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ನಾನು ವಿನಂತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು